Alimentatia din timpul postului trebuie sa fie adaptata metabolismului fiecarei femei, in functia de mediul de viata si factorii de stres inconjuratori. In timpul postului pot fi eliminate o serie de toxinein organism. procesul de eliminare a grasimilor si a toxinelor in corp devine alert in momentul in care tinem post.

In general in timpul postului, dieta va fi compusa din soia, cartofi, cereale integrale, fructe. Niciun aliment nu contine toate elementele nutritive, de aceea trebuie sa folosim o alimentatie variata. Daca partea spirituala iti revine in intregime, cu cea fizica te putem ajuta si noi cu cateva sfaturi.

Postul nu numai ca intareste caracterul, dar este benefic si organismului, permitandu-i sa se purifice de toxinele acumulate. Altfel spus, e prilejul ideal pentru o... cura de detoxifiere!

Inca un beneficiu pe care urmarea acestui tip de diete il poate avea este renuntarea la painea si pastele fainoase care constituie, pentru multi, un necesar in timpul posturilor. In plus, daca urmezi sfaturile de a consuma cel putin doi litri de ceai sau apa pe zi ai parte de o hidratare excelenta care ii va da pielii tale o culoare si o stralucire sanatoasa. Iata cateva dintre principalele criterii pe care trebuie sa le urmezi.

Nu te abtine!

Unul dintre marile avantaje este ca nu trebuie sa te abtii de la nicio leguma si niciun fruct care poate fi mancata cruda. Asa ca, daca fainoasele, orezul si cartofii sunt exclusi - mai ales cei care sunt prajiti sau gatiti cu ulei - porumbul fiert, ananasul sau bananele sunt chiar recomandate.

E bine ca, la micul dejun, sa consumati una sau doua felii de paine neagra sau de secara. Fibrele pe care le contin ajuta la digestie si este cunoscut faptul ca o persoana cu probleme digestive nu poate sa slabeasca. Atunci cand va doboara pofta de dulce este bine sa consumati fructe sau fructe confiate.

Salatele de fructe si compoturile dietetice sunt si ele permise. Singurul lucru complet interzis este grasimea animala. Pentru salatele de legume folositi uleiul de masline, mult mai sanatos decat cel de floarea-soarelui. Incercati sa eliminati pe cat se poate sarea. In afara de imbunatatirea gustului este buna pentru retentia de apa, ceea ce va face sa pareti mai "pufoasa" decat sunteti in realitate.

Dieta Divide et impera

Aceasta dieta se bazeaza pe diferentierea glucidelor si a lipidelor. Glucidele se gasesc in paine, cereale, paste, si in tot ceea ce este dulce. Lipidele sunt grasimile, gasindu-se in carne, lactate si in dulciuri alaturi de glucide.

Dieta de post cu salate

Aceasta dieta se poate tine o saptamana sau doar doua zile din saptamana, miercurea si vinerea, si in restul saptamanii sa mananci normal.

Dieta dubla

Aceasta dieta se bazeaza pe eliminarea lipidelor din alimentatie si pastrarea glucidelor. Cu trei zile inainte de inceperea postului mananca numai lactate. Poti manca orice fel de iaurt, branza, lapte, cascaval indiferent de ce grad de grasime va avea. Astfel elimini din alimentatia ta orice sursa de glucide.

Aceasta dieta o poti tine o saptamana, maxim doua. Daca te hotarasti sa tii aceasta dieta, care este destul de rigida, vei slabi garantat trei kilograme pe saptamana.

Bea multe lichide, in special ceai verde pentru a evita dereglari ale tranzitului intestinal. Aceasta dieta nu este indicata a fi tinuta de mai mult de trei ori pe an.

In concluzie dietele de post asigura necesarul nutritiv, si sunt mai sanatoase decat alimentatia obisnuita.