Junk food are gustul atat de bun pentru ca ne face rau. Stii ce inseamna cu exactitate? Junk food este denumirea data preparatelor care nu ofera organismului substante nutrivite, cu alte cuvinte este o mancare gustoasa dar in acelasi timp nesanatoasa.  Ni se tot atrage atentia ca mancam nesanatos, dar continuam sa ne hranim la fel si le inducem copiilor obiceiuri alimentare nesanatoase.

Existenta chioscurilor de langa scoli care pun spre vanzare produse de tip junk- food reusesc in timp sa schimbe alimentatia copiilor. Consumul prea des de aceste alimente nu face decat sa ii afecteze pe copii si sa devina in timp dependenti de o astfel de alimentatie. Uita de ceea ce inseamna consumul unei supe sanatoase sau in general al unor preparate gatite in mod sanatos in casa.

Tentatia este mare, chiar si daca nu cunosc, ei vor sa incerce. Totusi de ce sunt consumate aceste produse daca  nu sunt sanatoase? Continutul mare de zahar da senzatia de placere, relaxare, cu alte cuvinte un rasfat nesanatos. Un alt motiv pentru care se consuma, ar fi faptul ca produsele au un aspect interesant ori sunt frumos ambalate. Le capteaza atentia copiilor si ii ispitesc.

Atata timp cat copii nu au probleme cu greutatea pot consuma ocazional chipsuri si tot felul de bauturi racoritoare, insa obiceiurile acestea pot deveni periculoase. Observam cum o noua generatie creste cu junk-food. Acest obicei se naste inca din timpul copilariei, in timp ce parintii nu observa ca mancarea aceasta ii afecteaza pe cei mici.

Copii care sunt dependenti de mancarea junk-food cresc foarte mult si au probleme serioase cu greutatea. Daca sunt grasi nu inseamna cert ca sunt si sanatosi. Si asta pentru ca mancarea junk-food contine foarte multe calorii, trecand cu mult peste  doza zilnica. Caloriile inlocuiesc doza zilnica de minerale, vitamine si multe alte elemente necesare organismului pentru a creste sanatos.

Bebelusii se obisnuiesc cu mancarea nesanatoasa inca din pantectul mamei. Daca in timpul sarcinii femeia consuma des mancare junk food este posibilitatea foarte mare ca bebelusul sa devina si el dependent pe viitor de o astfel de alimentatie. Este indicat astfel ca mamele sa aiba grija inca din timpul sarcinii, cat mananca si mai ales ce avand in vedere si faptul ca trebuie sa aiba grija si de bebelusul din burtica.

Produse care ne feresc de afectiuni:

* rosii, ridichi, ceapa rosie - reduc riscul de aparitie a cancerului si protejeaza de bolile de inima.

* broccoli, varza de Bruxelles, sparanghel, mazare, spanac, telina, castraveti, salate, ardei gras, dovlecel. Acestea contin luteina - protejeaza ochii.


* morcovi, ardei gras, dovleac, porumb - intaresc sistemul imunitar si ofera protectie fata de cancer.

Sfaturi:

* Nu-l forta nici cand e bebelus, nici cand e mai mare sa goleasca biberonul/farfuria.

* Introdu in dieta copilului cat mai multe fructe si legume!

* Nu ceda capriciilor copilului!

* Stabileste un program de masa!