Daca cineva ar veni si ti-ar spune care sunt cele 8 alimente minune pentru corp, care te ajuta la imbunatatirea sanatatii si frumusetii, probabil ca nu a-i crede nimic din ce spune. Acest articol are intentia de a te ajuta sa iti schimbi stilul de viata. Consider ca aceasta este calea cea mai sigura si pentru mentinerea sanatatii, vitatalitatii si greutatii ideale.

Nimeni nu crede cand Hipocrate a spus "Sa fie produsele alimentare medicamente si medicamentele produse alimentare", sau cand, in timpul epidemiei de ciuma din 430 i Hr. lumea considera ca un pumn de migdale indeparteaza durerile de cap si un ceai verde te face sa ai parul mai sanatos. Dar acum aceste lucruri au fost dovedite de oamenii de stiinta. Oamenii au inceput sa isi dea seama cum anumite alimente ajuta organismul

Iata un top al alimentelor minune

1. Strugurii

Ceea ce este atat de special la struguri este antioxidantul si vitamina C. Ei actioneaza ca bodyguarzii pielii tale, o repara si chiar previne uscarea preamtura. Este un produs care asigura 20% din necesarul de vitamina C si ajuta la pastrarea elastinei.

2. Carbohidrati: nautul

Atunci cand sunteti suparati sau nervosi aveti tendinta sa tanjiti dupa dulciuri, desi nu exista un motiv biologic de ce. Carbohidrantii in schimb stimuleaza creierul sa produca serotonina, hormonul calmant care poate usura starile de stres si depresie. Alimentele complexe cu carbohidranti sunt: nautul, lintea si painea de cereale.

3. Pestele si nucile

Aceste alimente au efecte impotriva acneei. Un studiu a dovedit ca aceste alimente ajuta la inflamarea de pe tot corpul inclusiv acneea inflamatorie. Doctorii spun ca aceste 2 alimente ar trebui sa fie in planul fiecarei femei pentru pielea sa.

4. Proteinele - oua

Unghiile noastre sunt alcatuite din straturi dintr-o proteina numita Keratina. Daca unghiile tale sunt slabe inseamna ca nu ai suficiente proteine. In urma unui studiu in care femeile au consumat o portie fixa de proteine, unghiile lor au crescut cu aproape 25%. Proteinele le puteti lua din alimente ca: carnea de vita macra, carne de pasare sau fructe cu coaja lemnoasa si ouale. Doua oua pot furniza aproximativ 20% din cerinta de zi cu zi.

5. Iaurtul

Iaurtul este un aliment foarte benefic pentru indepartarea respiratiei urat mirositoare, eliminand bacteriile din gura, de pe limba si din spatele gatului unde periuta de dinti nu ajunge.

6. Ceai verde

Ceiaul verde este recoamndat pentru un par sanatos si mai rezistent. Se recomanda 2-3 cesti de ceai verde pe zi pentru un scalp frumos si sanatos. In cazul in care va cade parul sau nu, se imbunatateste combinatia cu zinc-ul. Alimente care contin zinc sunt: iaurt, fasole, mazare, seminte de dovleac.

7. Cascaval

Cand femeile nu primesc suficient calciu, acestea se pot confrunta cu crampe severe, modificari ale dispozitiei si balonare. Doctorii au cercetat si s-a descoperit ca 1200 miligrame de calciu pe zi( 2 felii de cascaval plus un pahar de lapte) poate reduce simptomele premenstruale cu 48%.

8. Merele

Incercati mere cu unt de arahide. Expertii au recomandat merele cu unt de arahide sau simple ca o gustare. In afara de faptul ca un mar este plin de vitamine, glucide si putin de proteine, acesta va energizeaza foarte mult. Marul este unul dintre cele mai accesibile fructe, acesta se gaseste in orice anotimp si este delicios.