Exerciţiile acvatice au fost folosite la inceput ca mijloc de recuperare a sportivilor accidentaţi. Experţii in medicina sportivă au descoperit că plutirea in apă, rezistenţa apei şi masajul terapeutic contribuie la accelerarea procesului de insănătoşire. Exerciţiile efectuate in apă acoperă necesităţile sportivilor de a evita accidentele sau pentru a grăbi recuperarea după efort, fitnessul in apă venind ca un bonus. Apa, acţionand ca o pernă gigantică, scade uzura muschilor, a tendoanelor şi protejează articulaţiile. Lucrul in apă, folosind doar rezistenţa apei, este in favoarea noastră pentru că se minimalizează riscul leziunilor apărute de obicei in timpul exerciţiilor efectuate pe uscat datorită impactului cu suprafeţe dure (parchetul sălii clasice de fitness).

O siluetă fără kg in plus şi mai ales fără celulită este visul oricărei femei care se respectă. Şi dacă vă aflaţi in categoria celor care işi doresc acest lucru, merită să incercaţi combinaţia tratamentelor corporale cu aquagym, metodă, care in ultima vreme s-a dovedit a fi una dintre cele mai bune soluţii pentru obţinerea unei siluete armonioase.

Studiile arată că aqua fittnes-ul stimulează suficient inima, aparatul cardio-vascular. Inima pompează cu 10% mai mult sange in timpul unei contracţii (bătăi) atunci cand organismul este scufundat in apă, similar cu debitul cardiac al unui sportiv antrenat. In ordine pentru a progresa şi a susţine condiţia fizică trebuie să lucraţi de 2-3 ori pe săptămană alternand gimnastica in apă cu cea efectuată in sală.Un program de fitness in apă trebuie să cuprindă aceleaşi momente ale unui program de fitness desfăşurat pe uscat.

De altfel, aquagym este un sport complet, solicitand toate grupele musculare şi se poate practica in orice piscina. Şi nici nu este nevoie să ştiţi să inotaţi! In plus, chiar şi femeile insărcinate pot să practice aquagym fără probleme, pană in luna a opta de sarcină. Favorizand relaxarea musculară, aquagym lucrează toate părţile corpului (fese, coapse, şolduri, abdomen, braţe) şi acţionează asupra circulaţiei venoase şi limfatice, ceea ce permite o mai bună oxigenare a ţesutului muscular, factor esenţial in procesul de slăbire.

Trebuie ştiut, de altfel, că 30 de minute de aquagym echivalează cu o oră şi 30 de minute de gimnastică la sol şi aproximativ 600 de calorii consumate. Dacă vă ţineţi de treabă, veţi observa că efectul de hidromasaj pe care il exercită apa asupra corpului va accelera procesul de slăbire. Şi dacă mai faceţi şi tratamente corporale specifice, rebela celulită nu va avea nici o şansă şi se va estompa considerabil.

Musculatura ferma, coapse frumos definite, talie subtire, piele fara celulita – iata, pe scurt, avantajele practicarii exercitiilor de aquagym. Pentru ca trebuie sa invingi rezistenta apei, vei lucra mai bine decat pe sol, dar nu vei simti deloc efortul. Si daca adaugam muzica antrenanta, de la rock'n roll pana la french cancan, atunci gimnastica in apa devine un rasfat. Enjoy it!