Ai dormi permanent? Iti vine sa dai ceasul de toti peretii cand suna dimineata? Te ia somnul in autobuz spre serviciu sau la cine stie ce sedinta plictisitoare? Inseamna ca ai o problema cu somnul! Cauzele pot fi multiple...

Mai mult... Te dai jos din pat, nu faci multa miscare, te urci si cobori din autobuz sau masina, apoi pe scaun la serviciu 8 ore, seara in fotoliu... ce crezi ca lipseste organismului tau? Miscarea si alimentatia regulata si de calitate! Pentru ca metabolismul tau sa fie sanatos, corpul are nevoie de miscare si de o alimentatie sanatoasa. Mergi cu bicicleta, alearga dupa tramvai, mananca bine si regulat. Medicii recomanda macar 15 minute de exercitiu fizic pe zi alaturi de un aport substantial de vitamine si minerale, aceste doua reguli simple cu privire la stilul de viata imbunatatind calitatea somnului si chiar aspectul exterior.

Oboseala cronica, datorita simptomelor sale multiple, nu este usor de identificat. Cu toate acestea, gratie muncii numeroaselor asociatii, victimele acesteia nu mai sunt considerate ca fiind bolnavi imaginari.

"Doctore, ma doare peste tot, sunt obosit(a) in permanenta, nu reusesc deloc sa recuperez". Acesti oameni se duc la medic, se plang de dureri difuze care ii impiedica sa mearga sau chiar sa faca cele mai banale gesturi cotidiene, in timp ce starea lor psihologica se deterioreaza.

Unele persoane dezvolta acest sindrom dupa o infectie virala sau bacteriana, cum ar fi gripa, dar nu exista dovezi in acest sens. Alte teorii incrimineaza sistemul imun, sistemul nervos, sistemul endocrin (hormonii si glandele) si istoria familiala (cazuri in randul membrilor familiei). Cu toate acestea, nu exista destule dovezi pentru nici una dintre aceste teorii.

Alte simptome pe termen lung includ:

- somn neodihnitor (la trezire persoana se simte obosita)
- dureri articulare fara roseata sau tumefiere locala
- uitarea, pierderea memoriei, stare confuzionala sau dificulate de concentrare
- ganglioni limfatici usor mariti la nivelul gatului sau axilei
- dureri de gat
- dureri musculare
- cefalee (durere de cap) ale carei caractere sunt diferite de cele din trecut

Starile de oboseala cronica pot avea diferite cauze fiziologice si psihologice, desi de cele mai multe ori ele sunt greu de identificat.

- Cauzele fiziologice cele mai comune sunt: bolile endocrinologice, neuromusculare, de imunitate si inflamatorii.

- Cauzele psihologice pot fi manifestari ale: stresului, anxietatii, depresiei, furiei, ale abuzului de alcool si ale dependentei de droguri. Monotonia poate agrava starea respectiva. Lipsa de miscare si letargia pot produce si ele oboseala si somnolenta.

Simptomului complex al oboselii cronice a inceput sa i se acorde din ce in ce mai multa atentie si s-a dovedit ca aceasta apare mai des la adolescenti si la adultii tineri. Femeile sunt afectate mai des decat barbatii.

Oboseala poate fi unul din simptomele unor boli de ficat, de rinichi, psihice, a cancerului sau a tuberculozei.

Atentie la cofeina!

O cafea pe zi e chiar indicata uneori. Dar cand bei toata ziua pentru "a fi in forma", efectele nu pot fi decat diametral opuse.