Vara ne dorim o silueta de invidiat mai ales pentru ca este sezonul in care mergem la mare unde trebuie sa aratam cat mai bine in costum de baie. O dieta sanatoasa pe timp de vara trebuie sa asigure vitaminele necasare zilnic dar si o cantitate suficienta de lichide pentru a mentrine hidratarea organismului. Datorita continutului bogat in substante active, aceste fructe remineralizeaza organismul, favorizeaza digestia, limiteaza procesele inflamatorii, favorizeaza transpiratia, amelioreaza starile febrile, prevenind si eliminand procesul gripal.

Cine crede ca ciresele au fost oferite de natura doar pentru placerea pulpei lor zemoase se inseala. Ciresele au o puternica actiune detoxifianta si depurativa (curata singele de toxine), fiind recomandate reumaticilor, persoanelor care sufera de guta sau constipatie, artriticilor si celor cu litiaze renale si biliare. O cura cu cirese aduce rezultate remarcabile sanatatii si este foarte recomandata de specialistii in terapiile naturiste.

Ciresele sunt bogate in vitamine si minerale si totodata sunt fructe zemoase indicate in curele de slabire de vara, ele continand:

- apa (75-89%),
- zaharuri,
- acizi organici,
- vitamine (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP),
- acid pantoteic,
- minerale (potasiu , fier, calciu, magneziu,fosfor , sulf),
- oligoelemente (zinc, cupru, mangan) etc.

Oricare ar fi fructul ales, o cura exclusiva reclama intotdeauna, la inceperea ei, o anumita prudenta, o crestere progresiva a cantitatii, pentru a nu risca aparitia anumitor tulburari digestive. Motivul este usor de inteles: un organism obisnuit de multa vreme cu un dezechilibru alimentar poate reactiona violent la un nou mod de alimentatie.

Ciresele stimuleaza organismul si au o actiune favorabila asupra imunitatii naturale, avind si o functie de reglare a aparatului digestiv, in special a fermentatiei intestinale. Foarte bogat in potasiu, acest fruct este un excelent diuretic. Ciresele au un continut bogat in provitamina A, care creste acuitatea vizuala si intretine tesuturile (tegumente, mucoase, epitelii).

Sucul de cirese provoaca eliminarea resturilor alimentare si a toxinelor din organism, motiv pentru care reumaticii, suferinzii de guta si artriticii trebuie sa il consume. Sucul de cirese ajuta si la curatarea cailor urinare si a intestinelor.

Dupa cum se stie, cozile de cirese au proprietati medicinale recomandate in bolile cailor urinare. in afara de calitatile lor antiinflamatorii, ele sint renumite pentru favorizarea diurezei.

Hidrateaza pielea

Fiind o sursa bogata de antioxidanti si de vitaminele A, B si C, ciresele impiedica imbatranirea prematura a pielii si intretin tesuturile (tegumente, mucoase, epitelii). incepand cu varsta de 40 de ani, unii indivizi pot suferi de acidoza (cresterea anormala a aciditatii) sau de alcaloza (cresterea anormala a alcalinitatii). Prin actiunea lor de reechilibrare a pH-ului sangvin, ciresele preintampina afectiunile care pot aparea ca urmare a acestor dezechilibre.

Aceasta cura se tine tot sezonul si se recomanda consumul a 2-3 zile pe saptamana numai de cirese fara a depasi 3 kg pe zi. Trebuie sa tineti cont de faptul ca restul dietei in zilele permise trebuie sa fie variata in proteine (carne de pui sau peste), glucide (alte fructe dulci), dar si lipide (din peste, ulei de masline).

Desi cura cu cirese nu implica riscuri de sanatate si este usor de urmat, totusi se recomanda consultul medicului inainte de a incepe dieta, caci sunt anumite patologii in care regimul trebuie sa fie strict iar curele nu sunt indicate.