Daca vrem cu adevarat sa iubim trebuie sa invatam mai intai sa iertam. Iertarea este un cadou pe care ti-l faci tie insuti, nu este ceva ce faci pentru celalalt pentru ca iertarea nu are nimic sau poate foarte putin in comun cu celalalt. Iertarea estre ceva ce are legatura cu interiorul tau si nu cu exteriorul. Lipsa capacitatii de a ierta, te tine blocat in trecut si te priveaza de libertatea de a decide cu detasare pentru prezent. Probabil ca este dificil sa treci direct la’’fapte mari’’ asa ca poti exersa iertarea incepand cu lucruri mici.

    Cum poti ierta cu adevarat pe cineva? Iata cativa pasi pe care poti sa-i parcurgi.

1. Analizeaza-ti furia

    Ia-ti ceva timp pentru a-ti analiza furia. Este usor sa spui, ’’Urasc aceasta persoana’’. De obicei cunoastem sursa furiei noastre insa uneori radacina ei nu este clara. Nu stii de ce te enerveaza seful, sau de ce te irita cand cineva parcheaza masia gresit. Daca reusesti sa afli care este sursa furiei, poti gasi si o cale de rezolvare a ei. Intreaba-te cum si ce poti face ca situatia sa arate mai bine. Daca spre exemplu vrei sa schimbi o peroana, incepe prin a schima ceva la tine, in loc de furie sa-i arati iubire si sa iti indrepti atentia asupra lucrurilor pozitive si nu asupra celor nevative, prin critica. Poti incerca si vei vedea ca merita.

2."Multumesc pentru aceasta experienta"

    Iti poti spune tie si in egala masura si celeilalte persoane ca ai avut posibilitatea unei astfel de provocari. Ai remarcat vreaodata cat de puternic esti dupa experiente dificile? Dupa un incendiu in padure, observi cum lastari noi incep sa creasca, mai desi decat era padurea inainte. Dupa experiete dificile, iti dai sema cat de puternic esti in interiorul tau si cat de mult te-a intarit acea experienta. Incearca sa vezi lucrurile si din alt unghi, sa nu te victimizezi ci sa constientizesi cat te puternic esti pentru ca ai supravietuit acelei experiente. Fii recunoscator pentru ca ai avut posibilitatea sa-ti explorezi interiorul, sa-ti testezi limitele si sa vezi cat de puternic poti fi.

3. Elibereaza-te de resentimente

    Cand esti blocat de furie, este ca si cum ai vedea  realitatea prin ochelari fumurii si incerci sa-i faci si pe celalti sa priveasca prin acesti ochelari. Incerci sa povestesti in stanga si in dreapta ce nedreptate ti-s-a facut, asteptand ca ceilalti sa te aprobe si sa confirme ca ai dreptate. Incearca sa-ti scoti acesti ochelari ca sa vezi realitatea si in alte culori. Pastrandu-ti aceeasi viziune rigida, nu faci altceva decat sa te otravesti cu resentimente si nu-ti dai voie sa mergi mai departe. Poti incepe sa ierti prin a aceepta ca poate ceva din tine l-a facut pe celalalt sa actioneze in acest fel si mai ales, poti ierta pentru ca orice om este supus greselii.

4. Greseli in cuplu

    Sa zicem ca el a gresit. Te doare. Pe de o parte nu mai poti sa-l privesti in ochi, pe de alta parte, simti ca s-a rupt o parte din tine si devii brusc constienta cat de greu iti e sa traiesti fara el. Sufletul tau s-a impartit in doua „tabere”: una vrea sa se razbune, sa pedepseasca, iar cealalta vrea sa ierte, sa fie ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat. Ce vei alege? Gandeste-te de ce natura este greseala, cat de mult este ea la a-dresa ta, de fapt. Sa zicem ca te-a inselat, de exemplu. E foarte grav, aproape inacceptabil. Chiar se naruie lumea ta.

    Singurul motiv pentru care l-ai putea ierta, in aceasta situatie, este doar iubirea, sentimentul ca nu poti sa traiesti fara el. Si asa numitele „circumstante atenuante”. Te gandesti la motivele pe care ar fi putut sa le aiba. Faptul ca te pui in locul lui este premisa unui sentiment nobil de generozitate. Poti sa fii mandra de tine, pentru ca aceasta inseamna ca ai spart carapacea egoului tau obisnuit si orgolios. Iertarea ta e pe aproape. Se poate ca motivele lui sa aiba legatura si cu tine – daca l-ai neglijat, daca te-ai purtat intr-un fel care l-a determinat sa procedeze asa. Totusi, nu pierde din vedere modul in care a ales sa reactioneze, pentru ca acesta face parte din felul lui de a fi si se poate repeta. Daca el nu va da dovada ca te iubeste, atunci e mai bine sa nu-i arati ca-l ierti. Iertarea iti va face bine tie, pentru ca te linisteste. Dar pe el il va face sa insiste in greseala lui.

5. Greselile copiilor

    Copiii nu au cum sa nu greseasca, pentru ca sunt in crestere. Ei invata. In cazul copilului tau, e bine sa te gandesti intotdeauna ce anume l-a facut sa greseasca. De foarte putine ori, motivele nu te includ – pentru ca el de la tine a invatat aproape tot ce stie! Fii atenta sa intelegi ce manifestare a ta ar fi putut determina o asemenea reactie din partea lui. Sa zicem ca te-a mintit, de exemplu. Bineinteles ca esti ingrozita: „copilul meu minte!” – e o tragedie. Dar oare, de ce a ales sa procedeze asa? De cele mai multe ori ii e frica de cum o sa primesti tu o greseala de-a lui. Prefera sa o ascunda, decat sa ti-o marturiseasca, din cauza ca nu suporta reactia ta. Daca tu iti modifici aceasta reactie in asa fel incat sa nu-l mai sperii, e posibil ca el sa nu mai aleaga sa minta data viitoare. In cazul copilului, e mult mai usor sa schimbi tu un comportament in mod constient si responsabil, decat sa-i ceri lui sa inteleaga si sa se schimbe, pentru ca el inca nu are discernamant.

    Nu ai incotro, trebuie sa ai puterea de a-l ierta, este premisa de la care vei porni. Dar aceasta este teoria pentru tine. Pentru el, este necesara si o mica pedeapsa, ca sa inteleaga ca ceea ce a facut este un lucru rau.

6. Iarta-te pe tine insati

    E mai greu sa-ti dai seama ca nu te-ai iertat. In general, capacitatea de a-i ierta pe ceilalti are de-a face cu armonia si echilibrul tau interior. Daca in tine exista conflicte, viziunea ta asupra lumii si asupra celorlalti este distorsionata. In loc sa-i cauti celuilalt circumstante atenuante, esti foarte inversunata sa-l invinovatesti. Aceasta ar trebui sa te puna pe ganduri. Ce ar putea sa te incurajeze este ca si pentru tine poti sa gasesti aceleasi circumstante atenuante. Sa zicem ca esti exagerat de perfectionista, de exemplu.

    Atitudinea ta ii face pe ceilalti sa greseasca - pentru ca e greu sa se ridice la inaltimea standardelor tale. Ce te-a facut pe tine sa fii asa? Poate fi nevoia ta de a fi perfecta in fata unuia dintre parinti, in copilaria ta. Pentru ca el nu te ierta, nici tu nu ai facut-o, si nu mai poti sa o manifesti nici fata de ceilalti. Incepe cu tine. Acorda-ti timp si intelegere. Sentimentul eliberator al iertarii iti va schimba viata.

    Fii curajoasa! Asa cum zicea Mahatma Gandi, iertarea este un gest de curaj, nu unul de lasitate. Incearca sa intelegi comportamentul celuilalt si vei reusi sa-l ierti mai usor!