In secolul XI e greu sa afirmam ca suntem sau putem fi cu adevarat sanatosi. Poluarea, stilul de viata, agitatia, stresul, alimentatia nesanatoasa, orele prea putine de somn sunt cu totii  factori ce actioneaza neincetat asupra noastra, care mai devreme sau mai tarziu isi vor pune adanc amprenta si ne vom afla in imposibilitatea de a mai actiona.Tocmai de aceea e cazul sa ne menajam putin, sa

avem grija ce asezam pe farfurie, sa avem grija de noi. In primul rand sa incercam sa ne odihnim, si este de mult cunoscut faptul ca somnul de pana in ora 24.00 este cel mai sanatos si odihnitor. Ar trebui tinut cont! Uitati de serviciu, uitati de agitatia de peste zi, treceti intr-o alta lume, lipsita de probleme, lasati-va trupul si mintea sa "respire". O pauza binemeritata, caci maine o luam de la capat.

In al doilea rand miscarea este esentiala pentru un corp si o minte sanatoasa. Nu ezitati deci, dimineata, cu o jumatate de ora mai devreme sa va treziti  pentru putin sport, cu fereastra larg deschisa...si dintr-o data, ziua va fi mai frumoasa. :)Desi din cauza serviciului, facultatii etc nu putem respecta intocmai mesele zilei, incercati sa luati de acasa un pachetel sanatos, continand fructe, un sandwich, o leguma etc, orice credeti de cuviinta. 

Evitati fast- food-urile! Alegeti o salata in schimb.Si cate ar mai fi de spus, din pacate va trebui sa inchei aici. Dar nu exista reguli batute in cuie. Cele enumerate mai sus sunt esentiale, insa fiecare isi poate crea propriul stil de viata sanatos, in functie de programul zilnic si de propria placere. Nu e greu! Haideti sa incercam impreuna.

By Anda Ioana