Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni, toamna si primavara.Pentru eliminarea deseurilor si toxinelor din organism este bine sa adopti citeva reguli simple pe o perioada de 7-14 zile.
Eliminarea toxinelor regleaza greutatea corporala si reda stralucire si elasticitate pielii. Rolul ei este si de a crea un mod de viata sanatos, privand organismul de anumite produse. De aceea un program de detoxifiere este irecomandabil femeilor gravide sau persoanelor inca in crestere.
Pentru o detoxifiere ca la carte e bine sa eviti anumite produse.
Carnea de porc, de pui, de curcan si toate derivatele lor (preparate si semipreparate din carne), lactatele, ouale, diverse creme de branza si unt, sau untul si margarina sunt bine de evitat.
Toate produsele de panificatie, paine, cereale, prajituri, croissant, biscuiti, foietaje, precum si alunele sarate, snacks-urile, chips-urile, semintele prajite in sare, dulciurile, ciocolata, dulceata si zaharul sunt produse de care trebuie sa te lipsesti.Mai trebuie sa renunti la sosuri, salate semipreparate, maioneza, muraturi.In privinta bauturilor, renunta la bauturilor accidulate, la sucurile de fructe indulcite, la alcool si cafea.
Probabil ca lista ti se pare lunga, te intrebi oare ce mai poti manca?Iata si lista produselor de care te poti bucura.Poti manca fara retineri fructe proaspete si confiate, in compot, sau uscate. De preferat sunt bananele, perele, portocalele, grepfruit-ul, ananasul, fructul de mango, kiwi, nectarine, capsune, zmeura, pepene verde si galben, mandarine, smochine si stafide.Poti sa bei fara probleme sucuri naturale fara indulcitori. Recomandabil sucul de rosii, dar si oricare suc de fructe natural indiferent ca este cumparat sau preparat acasa, important este sa nu contina indulcitori.
Important este sa bei si aproximativ 2 litri de apa plata sau minerala( daca ai piatra la rinichi evit-o!) si multe ceaiuri din fructe sau plante.
Poti manca peste proaspat, recomandabile sunt codul, somonul, calcanul, homarul, crapul, batogul, tonul, pestele-spada.Poti manca legume proaspete sau congelate. Recomandabile sunt varza, morcovi, ceapa, gulia, ciupercile, broccoli, conopida, salata, rosiile si castravetii. Important este sa renuntati la sare cand mananci si mai ales in salate.Mai poti manca orice fel de preparate cu si din fasole sau linte. Poti manca ovazul in combinatie cu fructele sau sub firma de terci indulcit cu miere.
Poti manca alune si seminte nesarate, migdale, nuci, popcorn fara sare sau zahar.Corpul nostru este casa sufletului nostru si merita mai multa grija decit masina sau locuinta.
Incepe chiar de astazi sa acorzi atentia pe care o merita acestui trup “fragil” de care vei avea nevoie toata viata!