Vrei sa slabesti? Iti place orezul? Perfect atunci - avem pentru tine combinatia ideala intre un trup bine proportionat si alimentatia bazata pe deliciosul aliment atat de iubit de chinezi. Dieta cu orez cunoscuta si ca dieta cu boabe de orez ajuta si la detoxifierea organismului si este formata in mare parte din doua etape:

1 - In aceasta faza dieta este alcatuita majoritar din orez si fructe.
2 - Aceasta etapa incorporeaza legume alaturi de fructe si orez. Poti consuma si peste o data pe saptamana.

Tot ce ai nevoie pentru a slabi pana la 3 kilograme in 2 saptamani este rabdare si o cantitate considerabila de orez. Bogat in vitamine si amidon, acest aliment va forta organismul sa depuna efort pentru a-l digera, ducand implicit la arderea grasimilor.

Dieta se va tine timp de 2 saptamani, alternand apoi cu alte 8 in care alimentatia poate fi una obisnuita, fara exagerari insa! Orezul se fierbe in apa fara sare, putandu-se adauga dupa gust diverse condimente, dar si felii de rosii ori masline. Alimentele pentru fiecare zi vor fi consumate in orice ordine, iar ultima masa nu se va servi mai tarziu de ora 18. Nu se consuma paine iar cafeaua sau ceaiul se vor servi numai fara zahar!

Este recomandat a se evita sarea pe toata perioada dietei. Conform parerii expertilor se recomanda numai o jumatate de gram de sare pe zi pentru buna functionarea a organismului nostru. Cu toate acestea, in general un om consuma cam 4-5 grame pe zi ceea ce inseamna de 8-10 ori mai mult decat cantitatea optima necesara. Excesul de sare din organism poate conduce la hipertensiune sau probleme cu rinichii.Dieta cu boabe de orez este foarte utila si in detoxifierea corpului deoarece ne ajuta sa eliminam excesul de apa si toxinele din mancare sau din mediul inconjurator.

Cura de slabire cu orez este cunoscuta si cu numele Kempner si a fost creata in anul 1903 de Walter Kempner din Germania. Dieta conceputa de acesta limiteaza consumul de sare si alimentele ce contin sodiu pentru ca se considera ca acesta stimuleaza apetitul. Aceasta dieta este menita nu numai pentru persoanele care vor sa slabeasca ci si pentru cei care sufera de hipertensiune arteriala, diabet, s.a. sau vor sa elimine in mod rapid toxinele.

Produse admise: orez, fasole, fructe, legume, peste
Restrictii: sare si alimentele care nu sunt incluse in lista de mai sus.

Cum procedati:
- Fierbeti 250 g orez (de preferat orez brun) fara sare.
- Impartiti orezul in portii medii (maxim 5 portii) pe care le veti consuma pe parcursul zilei ori de cate ori va este foame. Puteti lua gustari din fructe crude (nu compot sau in alte forme).

Cele mai multe forme de orez sunt sarace in proprietati nutritive. Orezul brun este cea mai recomandata alegere fie ca doriti sa aveti o dieta sanatoasa fie ca doriti detoxifierea organismului. Dieta cu orez promoveaza si consumul de fructe, legume si zarzavaturi ceea ce inseamna ca veti aduce organismului dvs. un aport optim de minerale, vitamine si fibre.

Continut nutritional la 100 g orez integral

-77 g glucide
-8 g proteine
-1,1 g lipide
-300 mg fosfor
-175 mg potasiu
-106 mg magneziu
-50 mg calciu
-23 mg clor, fier, sulf, mangan, zinc, iod, fluor, arsenic
-vitaminele B1, B2, B3 (PP), B5.

Orezul rafinat fiert contine de zece ori mai putina vitamina B1, de cinci ori mai putina Vitamina B2, de patru ori mai putin vitamina B3 si deloc vitamina B5.

Poti respecta regimul atat cat puteti si va simititi bine din punct de vedere al sanatatii.

√ Fructele recomandate sunt merele verzi pentru ca au un continut scazut de calorii si carbohidrati.
√ Legumele pot fi gatite la aburi sau la gratar. Daca va simtiti rau in timpul acestei cure de slabire consultati medicul.