Uita de toate sfaturile pe care le-ai citit in cartile esoterice pentru imbunatatirea vietei sexuale. A creste placerea in timpul partidelor de amor este mult mai simplu decat pare, de fapt, cred ca deja mananci multe vitamine si nutrienti care stau la baza unei vieti sexuale sanatoase, dar nu cred ca in cantitatile suficiente.

Unele din lucrurile cele mai eficiente pe care poti sa le faci pentru a-ti asigura o viata sexuala sanatoasa este sa alegi sa ai o dieta cat mai echilibrata. Aceste sfaturi si mici tips-uri in legatura cu ce sa consumi si ce nu iti vor imbunatati viata romantica, dar iti vor imbunatati si starea generala de sanatate.

Da! Mananca un mic-dejun echilibrat!

Aceasta masa ar trebui sa includa proteine si fibre, cum ar fi un iaurt cu fructe de padure proaspete sau unt de arahide pe paine prajita integrala. Aceasta combinatie va fi mai greu de digerat, astfel incat vei beneficia de o energie constanta pe parcursul diminetei, lucru care te impiedica sa faci alegeri nesanatoase la pranz. Mai multa energie inseamna ca vei fi binedispusa cand vei ajunge acasa si te poti bucura in liniste de timpul petrecut alaturi de iubitul tau.

Nu! Nu iti incarca stomacul cu carbohidrati!

A manca alimentate bogate in carbohidrati, precum un covrig cu multa crema de branza, este un dezastru. Nivelul de zahar din sange va creste repede si apoi va scadea, lasandu-va fara puteri. Singurul lucru de care vei avea chef la sfarsitul zilei, este sa dormi ca un pui pana dimineata.

Da! Bea multe lichide!

A-ti pastra corpul hidratat, te poate ajuta sa te mentii toata ziua alerta din punct de vedere mental si fizic si cu siguranta vei face fata unei partide prelungite de dragoste noaptea care urmeaza. Daca aveti un nivel scazut de fluide in corp, vei avea si un nivel scazut de fluide sexuale importante. Bea 2 cesti de apa pe stomacul gol, aceasta fiind una din perioadele in care te simti cel mai deshidratat din zi. Continua sa alegi bauturi sarace in calorii si gustari cu un continut mare de apa pe parcursul zilei.

Nu! Nu exagera cu cafeaua!

Sigur, cafeaua sau ceaiul de dimineata reprezinta motorul care te stimuleaza si care te ajuta sa te concentrezi mai bine. Daca alegi sa consumi doar bauturi cofeinizate precum bauturile energizante, ceaiul, cafeaua sau coca-cola pe tot parcursul zilei, iti poate aduce o stare de nervozitate pana la sfarsitul zilei, si cand te vei intalni cu iubitul tau nu vei mai avea chef de o partida de sex.

Prea multa cofeina iti stimuleaza sistemului nervos central si veti sfarsi in a va alerga in jurul patului si nu veti mai da importanta lucrurilor care conteaza cu adevarat.

Da! Alege uleiul de masline si nucile!

Grasimile sunt necesare pentru a produce hormonii sexuali precum testosteronul si estrogenul. Daca tii un regim alimentar scazut in grasimi, nu vei avea un nivel adecvat de  hormoni, acestia fiind importanti in cazul femeilor. Cu toate acestea, asigurati-va ca mancati grasimi sanatoase nesaturate, cele care se gasesc in uleiul de masline.

De asemenea, includeti si unele grasimi care sunt bogate in acizi grasi Omega-3, precum pestele sau nucile. Omega-3 iti poate ridica moralul daca suferi de usoara depresie sau de tulburare bipolara. Acizii Omega-3 pot, de asemenea, preveni sindromul premenstrual si momentele fierbinti, starile incomode caracteristice menopauzei, care duc la o scadere considerabila a dorintelor sexuale.

Nu! Nu alege drept gustari junk-food-ul

Sigur stii ca nu e bine pentru tine si va adauga probabil si cativa centimetri circumferintei burticii tale. Daca te simti neatractiva, sigur nu vei dori sa-ti arunci hainele si sa sari direct in pat pentru o partida incisa de amor. Multe femei marturisesc ca nu se simt destul de sexy pentru a face dragoste cu iubitul lor, astfel incat, imaginea corpului are legatura cu dispozitia pe care o ai. Mananca bine si moderat.

Da! Bucurati-va de un pahar de vin la cina

Un mic cocktail sau un pahar de vin te poate ajuta sa-ti doresti sa ai parte de mai multa intimitate, oferindu-va un sentiment de relaxare si calm.

Da! Rontaie putina ciocolata neagra dupa cina

Ciocolata te face sa te simti fericita. Cateva patratele in fiecare seara pot fi un afrodisiac perfect pentru a-ti face de cap in dormitor. S-a descoperit ca atunci cand femeile mananca ciocolata, starea lor de spirit creste si sunt mai pline de viata si bucuroase. Pastreaza o cutie de ciocolata neagra langa pat.