Sa pictezi pentru a constientiza contradictiile, sa dansezi pentru a-ti reduce conflictele interioare... Creatia artistica iti permite accesul la sentimente ascunse. Art-terapia foloseste arta ca mijloc de expresie pentru comunicarea gandurilor, atitudinilor, conflictelor, sentimentelor mai degraba decat tintirea spre judecarea produselor finale estetice dupa standardele externe.

Aceste mijloace de expresie sunt la indemana oricui, nu sunt doar daruri artistice. In zilele noastre art-terapia este utilizata cu succes atat in diagnosticarea si tratarea tulburarilor psihice cat si pentru optimizare si dezvoltare personala. Conflictele interioare pot fi metamorfozate prin intermediul picturii, modelajului sau fotografiei. Arta plastica permite o distantare obiectiva si o constientizare a problemei.

Participantii au posibilitatea de a-si elibera tensiunile , de a-si exprima emotiile si de a comunica cu ceilalti prin modalitati foarte diferite de cele cunoscute pana in acel moment. Pentru a ne putea exprima avem nevoie de multe ori de un mediu sau de un grup care sa ne ajute, sa ne dea incredere, sa ne valorizeze si sa corespunda nevoii de siguranta.

Desenul

Desenul nu e numai o modalitate de autocunoastere si de autodezvoltare, ci si un mijloc de comunicare si de intrare in relatie cu alte persoane, prin utilizarea desenului in grup. Culorile alese, tipul de instrument pentru desen, modul in care deseneaza, suprafata ocupata pentru a se exprima, toate acestea sunt detalii foarte importante pentru cunoasterea persoanei. Desenul te ajuta sa comunici, sa accepti, sa cooperezi cu colegii de grup.

Muzica si dansul

Muzica indeplineste functii de socializare dar si de comunicare intre oameni prin moduri nenumarate. Dansul si miscarea ajuta oamenii sa se simta bine, se relaxeaza, au posibilitatea sa intre in relatii mai putin tensionate cu ceilalti participanti. Aceasta tehnica permite cunoasterea mai usoara a celorlati prin spargerea barierelor conventionale si prin familiaritate.

Exprimarea corporala provocata de muzica si dansul creeaza o legatura intre psihic si corp. Ritmul este un instrument de organizare care ajuta la influentarea activitatii, la comunicare, la structurarea realitatii si la nivel social. Ritmul serveste la controlul comportamentului.

Un principiu de baza consta in aceea ca gandurile si emotiile tale sunt impletite cu miscarile fizice. Prin dans si miscare se pot elibera de stres, agitatie, nervozitate, furie si iti poti cunoaste limitele si posibilitatile de gestionare a propriilor emotii.

Se va dezvolta inteligenta emotionala, resursa foarte importanta in relationarea cu ceilalti, in gestionarea propriilor activitati precum si in gestionarea timpului. Participantii au posibilitatea sa invete sa inteleaga si sa interpreteze limbajul corpului diferitelor persoane. Ei pot afla faptul ca exista un vocabular general de interpretare dar ca in anumite situatii trebuie sa fie atenti la anumite elemente pentru a intelege corect ceea ce comunica non-verbal interlocutorul.

Art-terapia amelioreaza, naste sentimente. Ideea este sa iti ocupi timpul, si nu sa adormi cu pastile. Inca mai exista conflictul dintre medicii tineri si cei conservatori care sunt impotriva terapiei prin arta.

Rezultate:

* consolidarea respectului fata de sine si a increderii in sine;
* exersarea capacitatilor de exprimare verbala si nonverbala asentimentelor, trairilor, anxietatilor;
* spargerea blocajelor emotionale;
* dezvoltarea unor strategii personale de rezolvare a problemelor si aconflictelor intra- si inter personale;
* eliberarea de tensiuni, anxietati acumulate, stres;
* inlaturarea frustrarilor acumulate si a sentimentelor negative;
* optimizarea capacitatilor de autocunoastere si autoacceptare;
* dezvoltarea capacitatilor cognitive (memorie, atentie, limbaj, gandire,etc.);