Da, e o perioada minunata, umblam prin magazine si facem mai mult sau mai putine cumparaturi, oricum e o ocazie buna de a fi foarte preocupati cu alceva decat treburile cotidiene. Dar toata aceasta magie a Sarbatorilor aduce si mult stres. Unii sunt mereu nehotarati ce daruri sa cumpere celor dragi, altii sunt speriati sa nu se ruineze din cateva cadori, toata lumea vrea ce-i mai bun pentru familie, casa, cineva drag. Si sfarsim prin a fi obositi si nesiguri in toata aceasta perioada. Ce-am putea face? Unele lucruri simple ne pot ajuta.

Cum femeile sunt cele care sunt cele mai prinse si de pregatiri, de la cele din fata cuptorului, pana la shopping, ele devin cele mai stresate si pot folosi cel mai mult aceste idei.

Cum colindele ne inunda din toate partile, toata casa trebuie decorata, plus bradul ca sa nu mai vorbim de o lista lunga pe 3 pagini de cunoscuti ce trebuie felicitati si o gramada de cadouri de luat, toate incep sa te sufoce. Cel mai bun lucru este sa lasi balta pentru o seara pregatirile si sa-ti inviti o prietena in oras, la o cafea si taclale, fara sa te mai gandesti la ce mai e de facut. S-ar putea sa ai surpriza sa-ti gasesti prietena in aceeasi stare ca si tine si sa va faca la amandoua un mare bine iesirea impreuna.

Exista studii serioase care atesta faptul ca sexul scade nivelul de stres, reduce tensiunea arteriala si anxietatea, si asta pe o durata medie de timp, deci fa-ti timp sa-l petreci impreuna cu persoana draga si lasati-va purtati de sentimente.

Rudele din alt oras vor sa te viziteze si sa stea la tine, cu odrasle cu tot, un prieten te roaga sa-l duci la aeroport la o ora imposibila, vecinii vor sa-ti lase pisica in grija cat sunt in vacanta pentru ca mai ai si tu una (chiar daca cele doua nu se inteleg), la toate raspunsul e "NU". Pentru a nu-ti distruge Sarbatorile stabileste limite peste care nu te lasa convinsa sa treci. Sa fii putin stresata si sa ai responsabilitati in plus e normal in asemenea ocazii dar nu trebuie sa te transformi in "solutia salvatoare a tuturor".

Invata sa fii daca nu egoista doar sa te iubesti putin mai mult. Practica acele lucruri care-ti fac placere, chiar daca ai pentru asa ceva doar jumatate de ora pe zi. Citeste in plus, fa o baie relaxanta fara graba, poti incepe putine exercitii de yoga sau doar sa te plimbi prin parcul preferat. Asa iti vei incarca bateriile pentru energia de care vei avea nevoie.

Incepe prin a face o zdravana curatenie. Pare plictisitor dar vei elimina multe lucruri inutile care te incurca si te vei elibera si mental de senzatia de invechit. Si o idee buna e sa pornesti din dormitor, e locul unde vei avea un somn mai odihnitor si mai placut dupa.

Poti din cand in cand sa te relaxezi jucand un clasic joc la calculator, sa faci un puzzle sau sa te intalnesti cu prietenii la o partida de carti. Este stiut ca exercitiile fizice sunt foarte bune destresante psihice. Cateva miscari zilnice pot face multe lucruri grozave. Mai exista si puterea revigoranta a somnului asa ca nu ezitati, atunci cand puteti (macar in week-end-uri) sa "trageti un mc pui de somn la pranz". Acesta va micsora nivelul hormonilor raspunzatori de stres incat va veti simti alt om. Exista si aici studii care au aratat ca 20 de minute dormte la pranz valoreaza mult mai mult decat 20 de minute dormite in plus dimineata.

Iar ca ultima sugestie este sa iti oferi un masaj relaxant care, bine facut, poate sa alunge toate tensiunile adunate in mult. Nu-mi ramane decat sa va doresc pregatiri placute de Sarbatori!

By R.Focsa