Daca vrei sa-ti imbunatatesti relatia nu trebuie sa mai astepti. Probabil ca ai citit o multime de articole in care se incuraja o comunicare cat mai buna si mai deschisa pentru reusita cuplului. De la teorie si pana la practica este insa o cale destul de lunga si asta pentru ca fiecare persoana e unica si reteta care se potriveste unui anumit cuplu, nu se aplica neaparat si altuia. Deci, cum putem imbunatati comunicarea in cuplu? Inainte de toate trebuie sa te inarmezi cu rabdare. Schimbarea este posibila in orice relatie dar necesita staruinta. Cand invingatorul comite o greseala, spune: "Am gresit!" si invata lectia. Cand invinsul comite o greseala, spune: "Nu e vina mea!" si arunca vina pe altii.

1. Respecta-ti partenerul si pe tine insati!

Indiferent de discutia pe care o aveti sau situatia in care va aflati, respecta punctul de vedere al partenerului si ia-l in considerare chiar daca nu esti de acord cu el. Nu uita ca relatia e compusa din doua persoane, fiecare avand dreptul la opinie si la alegeri. Daca nu esti de acord, adu si argumente, nu te angaja in discutii contradictorii care nu duc nicaieri. Asculta cu atentie de fiecare data cand partenerul tau vorbeste si mentine contactul vizual, pentru a-i transmite ca il asculti si ii respecti punctul de vedere.

Asa cum iti respecti partenerul trebuie sa te respecti si pe tine si sa nu uiti nici o secunda ca ai si tu parerile si sentimentele tale. Chiar daca uneori cedezi si faci compromisuri pentru a aplana un eventual conflict, asta nu inseamna ca trebuie sa lasi de la tine de fiecare data si sa te pierzi ca si personalitate. Insa, invata sa iti exprimi dorintele intr-o maniera cat mai pertinenta, fara a ridica tonul.

2. Fii partenerul pe care ai vrea sa-l ai!

Este lesne de spus ca ar fi simplu dar incearca sa te privesti cu ochii critici cu care-ti privesti partenerul. In loc sa te plangi ca partenerul nu-ti acorda atentia pe care o doresti intreaba-te "daca as fi eu partenerul meu ce as face?"apoi incearca chiar sa faci asta. Ofera-i partenerului tau ceea ce astepti tu de la el.

3. Nu astepta ca partenerul tau sa ghiceasca ce iti doresti!

Aceasta functiona in copilarie. Parintii nostri intuiau ce ne doream ca urmare a faptului ca plangeam. Aceasta este definitia unei relatii gresite. Nu vei primi ceea ce iti doresti de la partenerul tau decat daca esti dispus sa ai o relatie corecta in care sa spui ce-ti doresti fara a-ti invinui partenerul ca nu a intuit bine.

4. Micile gesturi conteaza

Poate credeti ca o relatie este facuta din gesturile mari, memorabile, din marile certuri, din serile romantice petrecute in timpul vacantei exotice. Insa va puteti consolida relatia imens de mult cu un pic de atentie fata de detalii (ceea ce poate ajuta la evitarea aparitiei marilor probleme).

Faceti in fiecare zi ceva pozitiv pentru a "depozita" un sentiment placut in relatia pe care o aveti. Un cuvant pe un servetel, un pupic pe obraz, o mana de ajutor la proiectul celuilalt. Faceti-va zilnic complimente. Niciodata nu sunteti prea ocupati ca sa va faceti complimente. O replica de genul "ce bine iti sta parul, iubito" spusa la momentul potrivit va poate impiedica sa considerati relatia cu celalalt ca pe ceva de la sine inteles.

5. Rememorati energia frumoasa a inceputului si fiti imprevizibili

Amintiti-va cum era partenerul de viata atunci cand ati inceput sa iesiti impreuna. Concentrati-va asupra caracteristicilor sale unice care v-au atras de la inceput unul fata de celalalt. Nu uitati, surpriza nu consta neaparat in ceea ce faceti, fie ca planificati o iesire in oras sau un masaj la talpi, ci este faptul ca pe neasteptate v-ati facut timp pentru ceva special.

6. Fiti plini de tandrete

Adoptati o atitudine jucausa si nu va luati prea tare in serios. Radeti de propriile slabiciuni, nu de cele ale partenerului. Una dintre cele mai bune metode de a gestiona aceste situatii este sa va acordati putina incredere si sa va dovediti unul altuia ca sunteti implicati impreuna, ceea ce este unul dintre lucrurile cele mai simple (si mai dificile) pe care le pot face cuplurile: cereti-i iertare celuilalt din cand in cand. Este bandajul universal al relatiei, care vindeca multe dintre rani.

7. Faceti-va timp pentru voi

Multe probleme raman nerezolvate pentru ca nu sunt discutate in doi; nu sunt discutate pentru ca nu petreceti destul de mult timp impreuna sau atunci cand sunteti impreuna nu comunicati eficient. Chiar daca sunteti impreuna numai seara, pentru ca acesta este programul impus de vremurile pe care le traim, nu uita sa luati catva minute pentru voi, sa va povestiti ce ati facut peste zi, ce s-a mai intamplat in viata fiecaruia.

8. Cunoaste-te!

Poate ca partenerul tau iti atinge punctele vulnerabile dar cum ai ajuns sa fii vulnerabil? Indiferent de ceea ce crezi ca ar simtii altii daca ar fi in locul tau acest lucru nu diminueaza vulnerabilitatea ta. Cert este ca experienta ta de viata te face sa reactionezi la ceea ce face partenerul tau. Admitand ca esti sensibil in ceea ce priveste anumite aspecte ale vietii cu atat mai mult ar fi bine sa-i comunici care sunt nevoile si asteptarile tale decat sa-l lasi sa-si dea seama singur.

Majoritatea cuplurilor ajung la discutii in contradictoriu pentru ca nu discuta probelemele la timpul lor si frustrarile isi fac simtitta prezenta. Asa ca, desi va este greu, discutati fiecare problema atunci cand va deranjeaza, la timpul ei, pentru ca timpul nu face altceva decat sa o agraveze si puteti ajunge la certuri colosale, in care sa va reprosati si cele mai marunte lucruri.

Un invingator spune: "Trebuie sa existe o cale mai buna de a o face...". Acesta ii respecta pe cei ce stiu mai mult decat el, si incearca sa invete ceva de la ei. Asculta, intelege si raspunde!