Practica "infometarii" este una dintre metodele folosite in mod frecvent atunci cand cineva isi doreste sa slabeasca. Aceasta practica nu este perceputa gresit si s-a dovedit a fi una foarte periculoasa.

    O alta practica la fel de frecventa printre cei care doresc sa slabeasca este asa numita "dieta yo-yo", ce este definita de alternarea perioadelor de infometare cu cele de “ospat”. Aceasta modalitate de a tine dieta, este ineficienta pentru a sustine scaderea in greutate.

    Cauza acestei ineficiente este faptul ca organismul uman raspunde la perioadele de infometare prin scaderea metabolismului. Atunci cand mancarea este din nou la indemana, aceasta este stocata de catre organism sub forma de grasime. Mecanismul supravietuirii este deosebit de eficient atunci cand este vorba de perioade in care hrana este mult mai greu de procurat din punct de vedere natural, insa atunci cand o persoana recurge la astfel de practici, rezultatul este compus din senzatii de letargie, oboseala si sentimente de invingere cauzate de lipsa rezultatelor.

    Dupa asemenea cure metabolismul poate fi restabilit la un nivel mai ridicat, prin exercitiu si o dieta pentru o scadere sensibila in greutate.

    Un astfel de tip de dieta este definita prin consumul unei cantitati de alimente care asigura 75% din consumul normal minim de calorii. Necesarul minim energetic zilnic este de 4200 kilojouli, adica 1000 de calorii. Cei care mananca mai putin de atat, trebuie sa se afle neaparat sub control medical. Parintii sau tutorii, trebuie sa consulte un medic specialist inainte de a isi pune copii sa tina orice forma de dieta.

    Odata ce greutatea ideala este atinsa, o dieta pentru mentinerea acesteia este esentiala. Acest lucru necesita limitarea excesului caloric si unele modificari in modul de a manca in stransa legatura cu starea de sanatate, greutatea si aspectul exterior al persoanei.

    Ei bine, curele de slabire si infometarea pot ucide. Nu degeaba au fost proteste in Spania cu ocazia saptamanei modei de la Madrid. Acesta a fost primul eveniment de moda din lume la care modelele numai piele si os nu au avut voie sa defileze pe pasarela. Ca sa intre pe podium, fetele trebuie sa nu aiba indicele masei corporale mai mic de 18 (de exemplu, 56 de kilograme la o inaltime de 1,75 metri). Argumentul invocat de spanioli a fost faptul ca, de la an la an, tinerele sunt influentate din ce in ce mai mult de imaginea promovata de modelele foarte slabe si, in consecinta, obsesia pentru propria greutate le face sa ajunga anorexice.

    Mananca regulat!

    Majoritatea dietelor pe care le gasesti in reviste sau pe internet vin cu solutii minune si rezultate garantate, numai daca reduci aportul caloric cu 500-1000 de calorii. Cu cat organismul tau este mai obisnuit cu dietele, cu atat numarul caloriilor la care va trebui sa renunti, este mai mare.

    In momentul in care sarim o masa sau tinem o dieta drastica, organismul crede ca va urma o perioada de infometare si-si ia toate masurile de siguranta incetinind metabolismul, pentru a conserva energia. Tu pierzi kilograme si ai senzatia ca scapi de grasimea nedorita, cand de fapt, ceea ce se pierde, este apa din organism si masa musculara, in timp ce grasimile raman, bine mersi, la locul lor.

    Graba strica treaba...

    Principala greseala atunci cand incepi o cura de slabire este ca te grabesti sa scapi repede de kilograme, indiferent prin ce metoda si de-abia dupa te hotarasti sa mergi si la sala. Mai exact, prin infometare ramai fara masa musculara, si tocmai muschii sunt cei care ard caloriile, nu tesutul adipos – e important sa scapi de grasime, nu de muschi. Prin urmare, primul pas catre scaderea in greutate, care sa aiba efect si sa se mentina in timp, este sa eviti regimurile drastice, care promit ca fac minuni in cel mai scurt timp.

    Afectiunile aflate in stransa legatura cu dorinta de a slabi si folosirea infometarii pentru aceasta sunt din ce in ce mai intalnite in societatea moderna. Pe langa efectele directe asupra corpului, exista si efecte asupra psihicului persoanelor ce urmeaza astfel de diete. Bulimia si anorexia sunt doua dintre cele mai cunoscute astfel de afectiuni care au cauze psihice, legate de greutate si dorinta de control a acesteia.

    In momentul in care ajungi la greutatea ideala, la care visezi de atata vreme, e foarte important sa continui cu o dieta de mentinere. Asta inseamna sa limitezi excesul caloric, sa-ti supraveghezi cu atentie modul in care mananci si mai ales cat si ce anume mananci. Doar nu vrei sa-ti recapeti colaceii?!