Sauna este la fel de populara astazi ca si atunci cand a aparut. Acum este cunoscuta pe scara mondiala si apreciata pentru beneficiile sale desavarsite. Indiferent de anotimp, efectele saunei vor fi resimtite dupa primul minut de "aburi si caldura", iar iarna vei simti mult mai putin frigul si raceala va sta la distanta de tine. Sauna ajuta la detoxifiera organismului, inlatura celulele moarte si revigoreaza trupul.

La fel ca o baie turceasca, sauna ne face sa transpiram si sa elimina toate toxinele acumulate in cursul zilei. Singura diferenta este ca baia turceasca functioneaza pe principiul aburilor fierbinti, in timp ce sauna foloseste caldura uscata.

Imbunatateste circulatia sanguina si inlatura bacteriile, toxinele si celulele moarte. As spune ca e de ajuns ca sa se bucure de popularitate in randul tuturor categoriilor de varsta. Astfel, dupa ce iesim din sauna ne simtim si aratam mult mai bine. Ba mai mult, esentele de eucalipt, pin, menta, lamaie, lavanda, grapefruit, lime sau mesteacan, folosite in sauna, ajuta organismul sa inlature toate toxinele.

Beneficii:

Intarirea sistemului imunitar si prevenirea racelilor: virusurile vor sta departe de tine, chiar si in anotimpul rece. Acest lucru este posibil deoarece multe virusuri nu pot supravietui intr-un mediu fierbinte.

Mentinerea sanatatii inimii: Specialistii spun chiar ca aceasta ar actiona la fel ca si exercitiile cardio, pentru ca scade tensiunea, creste pulsul si mentine arterele libere, vascularizand int-un procent excelent tesuturile organismului, oxigeneaza trupul, stimuleaza cresterea parului si ii previne caderea, accelereaza cresterea unghiilor si totodata mentine pielea hidratata. Astfel, in timpul saunei organismul sufera modificari ale sistemului cardio-respirator echivalente cu cele din timpul exercitiilor cardio .

Mentinerea siluetei: sauna este excelenta pentru ca accelereaza metabolismul iar grasimile se ard mult mai repede.

Alinarea durerilor musculare

Relaxare, revigorare si antistres: Aceste efecte le vei obtine la cote maxime daca vei adauga esenta de lavanda, eucalipt si menta (aromaterapie)!

Sauna uscata sau finlandeza

Sauna uscata se face intr-o incapere destul de mica, incalzita la o temperatura de aproximativ 70 de grade Celsius si are urmatoarele beneficii:

* Ofera relaxare fizica si psihica – caldura este benefica pentru muschi si este recomandata dupa o sedinta de sport (fitness, dans, tae-bo etc).

* Dilateaza porii si ii curata in profunzime, astfel un peeling facial aplicat la 10 minute dupa sauna, poate face minuni pentru tenul tau caci poti scapa foarte usor de punctele negre.


Sfaturi pentru o sauna cu rezultate:

- Fa un dus inainte de sauna, astfel vei da jos stratul de grasime natural de pe piele si vei putea transpira mai bine. Usuca-te bine cu un prosop.
- Nu manca mult si greu inainte de a merge la sauna si nu bea alcool.
- Nu bea lichide. Sauna are efect depurativ.
- Nu bea nimic intre prima si a doua runda de sauna, lichidele ingurgitate in acest timp impiedica efectul de dezintoxicare.
- Mergi inainte de a intra la sauna la toaleta.

Fii atenta!

Excesul de sauna poate dauna pielii si parului, tocmai de aceea este indicat sa te hidratezi bine inainte si imediat ce ai terminat sedinta. Foloseste o crema hidratanta. In ceea ce priveste parul, acesta trebuie infasurat, pe perioada saunei, intr-un prosop care sa il protejeze de aburi.

Daca stai la sauna mai mult decat iti permite organismul tau, risti sa iti creasca tensiunea, asadar, nu sta mai mult decat iti permite organismul.