Somnul este o stare comportamentala a libertatii perceptuale cu indisponibilitate pentru mediul inconjurator, acompaniat de modificari caracteristice electroencefalografice, avand un potential rapid reversibil spre starea vigila (de trezire), (Zepelin, 1987).

Somnul, dormitul nu este o prioritate pentru adolescent. De ce? El are tendinta sa faca mai mult ceea ce ii face placere (sa se intalneasca cu prietenii, sa asculte muzica, sa vizioneze un film) decat sa aiba grija de propriul organism. De aceea, ajunge sa se priveze singur de somn.

Tabloul poate deveni mai complicat atunci cand somnul devine deficitar datorita abuzului de sport, alcool, tutun. Nu ma grabesc cand spun toate acestea, caci ne putem intreba cati dintre adultii fumatori de astazi nu au inceput sa fumeze in adolescenta?! 13 % dintre baieti si 17 % dintre fete se plang de lipsa somnului sau de un somn neodihnitor. Sunt adolescenti care traiesc perioada aceasta cu anxietate. Insomniile la adolescenti sunt precedate – de cele mai multe ori – de examene scolare. In aceste situatii. Zile de-a randul, in perioada tezelor, copiii invata si aproape dezvolta o fobie in raport cu somnul.

Trebuie sa invete pentru examene si atunci isi scurteaza timpul petrecut pentru alte activitati zilnice.Uneori nu pot renunta la intalnirile cu prietenii sau la vizionarea unui film. Atunci vor renunta la somn. Acumulata, lipsa de somn duce la reactii in lant: starea de somnolenta, latenta in reactie, dificultati de invatare. Aceste rezultate duc la diminuarea din ce in ce mai examenelor trecuta, organismul se resimte slabit, insa deja s-a instalat obiceiul somnnului tarziu in noapte. Adolescentul incepe sa fie constient de starea sa si incearca sa doarma, insa nu poate. Din pacate, deja exista adolescenti care sunt mai obisnuiti cu diverse tipuri de energizante, revitalizante sau sedative decat adultii!!!

Insa daca la adolescent insomnia revine sistematic in partea a doua a noptii, putem vorbi despre un simptom al unei depresii. De aceea, este bine sa urmarim somnul copilului, pentru a putea surprinde toate semnalele de alerta. Depresia atinge 8% dintre adolescenti si poate ascunde tendinte suicidare.

De asemenea, unii adolescenti au o mare dificultate in a se trezi. In mod normal, in vacanta de exemplu, somnul este “decalat”, ei culcandu-se ceva mai tarziu decat in mod normal si trezindu-se tarziu dimineata, insa fara dificultate. Insa, sunt situatii extreme, in care programul de somn este decalat in mod obisnuit, adormind in jurul orei 2 dimineata si intampinand dificultati mari in a se trezi dimineata pentru a merge la scoala.

Ei se trezesc insa fara a fi avut un somn odihnitor, complet si necesar refacerii organismului. Daca programul le-ar permite, ei s-ar trezi spontan undeva in jurul orei 11 sau poate ca mai tarziu. De ce se intampla toate acestea? Adolescentul are tendinta de a decala programul sau de viata spre seara, sau tarziu in noapte. Uneori doar pentru a nu fi ca restul lumii, dar mai ales pentru a fi in contradictie cu parintii sai! Perioada adolescentei este presarata de conflicte intre tanar si familia sa, este dorinta sa de a-si castiga independenta, de a avea propriile experiente si de a se impune ca persoana, daca nu ca o autoritate.

Chiar si programul de somn poate fi un “element de negociere”, de impotrivire. Desi nu il sesizeaza, adolescentul se supune unui surmenaj gratuit care poate fi cauza degradarii starii sale de sanatate, conflictelor din familia sa, esecului scolar (uneori chiar a abandonului scolar) sau a relatiilor deficitare cu egalii de varsta.

Tulburarile de somn la adolescenti trebuiesc luate in considerare (ca simptom!) intrucat sunt un semnal al tulburarilor/disfunctionalitatilor vietii psihice in aceasta perioada de trecere intre viata copilului catre viata adultului. Putem vorbi de patologii psi care se instaleaza sau se activeaza la aceasta varsta si care trebuiesc corect diagnosticate si tratate.

Cele mai importante consecinte ale privarii de somn sunt:

* reducerea procesului de gandire si intarzierea timpului de raspuns.
* probleme in ascultarea si intelegerea instructiunilor.
* probleme de memorie.
* greseli frecvente.
* camp ingust de atentie; trecerea cu vederea peste schimbari importante.
* evaluarea gresita a situatiilor complexe.
* probleme in gasirea noilor solutii.
* viziune ingusta; camp ingust al viziunilor.
* viziune neclara.

Cum ne influenteaza somnul comportamentul?

Nu sunt necesari oameni de stiinta care sa ne spuna ca nu vom fi prea in forma dupa o noapte de somn prost. Tot mai multe cercetari stiintifice ne indica faptul ca un somn intrerupt are efecte asupra comportamentului si sentimentelor noastre. Oamenii care au cateva ore de somn lipsa in timpul unei saptamani se plang de:

* stres
* depresie
* agitatie
* nemultumire
* tristete
* anxietate
* epuizare mentala