De ce stam peste program la serviciu din cauza "culturii" locului de munca: toata lumea sta peste program, este un lucru care se cere tacit si, prin urmare, se face; din sentimentul pe care il creeaza aceasta alegere: va simtiti mai important si aveti o parere foarte buna despre dumneavoastra; credeti ca superiorii vor observa acest lucru si veti castiga niste "bile albe"; din motive de viata personala - in acest mod poti evita infruntarea cu problemele familiale sau cu lipsa unei vieti sociale; din cauza cantitatii prea mari de munca.

Esti ultima care inchide usa. Iti mai amintesti cand ai iesit ultima data cu prietenii in oras? Sau cand te-ai dus la un film sau la o piesa de teatru? Sau cand te-ai culcat inainte de miezul noptii? Daca nu, atunci e cazul sa realizezi ca viata nu se rezuma doar la munca.

Asta nu inseamna ca te indemnam sa nu mai muncesti cu entuziasm. Dar de cateva ori pe saptamana trebuie sa ai curaj sa pleci la timp de la birou si sa te duci sa faci ceva pentru tine, ceva care iti face placere (un masaj, un film, shopping, o iesire cu prietenii). Orice! Numai sa o faci!

Nu trebuie sa stai cu ochii pe ceas pana la ora de plecare, dar nici sa faci o obisnuinta din statul peste program. Bine, sunt si acele exceptii de la regula - proiecte ample, situatii neprevazute si urgente. Intre viata personala si job trebuie sa existe o granita ferma, altfel situatia iti poate scapa de sub control. Oricat de mult ti-ai dori o cariera, un om nu poate trai doar cu performantele lui profesionale.

Exista falsa conceptie ca daca muncesti peste program esti mai eficient si, mai rau, ca acesta e un criteriu important in evaluarea performantelor si in promovarea individului. Ramanerea peste program este vazuta de managerii tineri ca o modalitate de a presa angajatii sa faca eforturi pentru a da randamentul cerut.

Cel mai frecvent motiv al aparitiei orelor suplimentare sunt situatiile urgente. Foarte multi dintre noi aducem problemele de la serviciu acasa si pe cele de acasa la serviciu, iar acest lucru genereaza un randament scazut.

Asadar, lucrurile nu sunt foarte "roze". Repeta-ti mereu ca viata ta inseamna mai mult decat birou, planuri, dosare, proiecte, zi de salariu si termene-limita:


* Daca ai tabieturi de dimineata (cafeluta, tigara, o mica barfa cu colegii), care iti mananca mult timp, incearca pe cat posibil ori sa le elimini, ori sa le reduci durata. In acest fel, vei ajunge la birou la timp si nu vei mai avea de ce sa stai peste program.

* Invata sa spui "Nu"! Nu mai prelua sarcinile altora pentru ca tu stii sa le faci mai bine sau mai repede. Sau daca ti se dau sarcini de catre sef pe care simti ca nu le poti finaliza in termenul impus, refuza si explica-i sefului ca nu ai timp.

* Fii mai organizata! Fa-ti o agenda de lucru in care sa-ti notezi sarcinile pe care le ai de facut. Incepe cu cele mai grele si, pe parcursul zilei, imbina-le cu cele usoare. Incerca sa iti aloci un anumit timp pentru rezolvarea unei sarcini si sa te concentrezi la maximum, fara intreruperi pe cat posibil. Apoi recompenseaza-te cu o pauza de 5 minute.

* Incearca sa-i comunici sefului problemele pe care le ai si faptul ca ai mai multe sarcini decat poti duce. Daca munca ta este de asa natura incat orele peste program nu ies din discutie, atunci solicita o marire de salariu. Sau cauta-ti alt job...

* Daca ai prea multe sarcini de indeplinit, vorbeste cu seful si spune-i ca nu faci fata sarcinilor singura. Asta daca tii la viata personala si cauti un echilibru intre ele doua. Daca stai din placere la munca, solicita marire de salariu sefului.

* Legea tine cu tine! Numarul de ore maxim lucrate pe saptamana nu trebuie sa depaseasca 48. Daca depasesc, oficial, poti depune plangere impotriva organizatiei.

Pont!

Chiar daca sunteti de-a dreptul indragostit de meseria dumneavoastra, trebuie sa tineti cont de mai multe lucrurile. Trebuie sa aveti timp si pentru viata personala si, chiar mai important, trebuie sa aveti grija de sanatatea dumneavoastra.Mai putina exigenta de la tine te vor face mai fericita si vei fi mai frumoasa si mai sanatoasa!