Prin obezitate se intelege o stare anormala ce se caracterizeaza prin aceea ca in organism se depoziteaza o cantitate mai mare de grasimi decat este necesara pentru desfasurarea in conditii optime a functiilor sale. Obezitatea este o tulburare cronica de nutritie cu ample consecinte asupra starii de sanatate, esteticii si longevitatii. Se traduce printr-un exces de greutate si marirea grosimii cutei pielii (cresterea tesutului grasos subcutanat).

    Obezitatea este cea mai frecventa tulburare de nutritie la adolescent. Nu exista diferenta de frecventa intre cele doua sexe.

    Inainte de orice, trebuie sa discutati cu un doctor pentru:

    *  a va asigura ca greutatea in plus nu este o problema;
    *  a alcatui cu ajutorul lui un program alimentar sigur si eficient.

    Adolescenti

    Devine o problema cu implicatii multiple (fizice, psihice, sociale). Adolescentii obezi sunt ingrijorati de "cum arata" si pentru ca nu se pot incadra standardului de grup.

    Baietii obezi pot prezenta: mameloane mari (hipertrofiate ), striuri albe (vergeturi) pe abdomen si flancurile trunchiului si penis disproportionat de mic. Aspectul fizic general, neputinta de a participa la toate activitatile de grup, nonperformantele si inactivitatile fizice.

    Fetele. In general la aceasta varsta adolescentele sunt preocupate de modul cum arata si de a fi in pas cu grupul (dans, imbracaminte, diverse reuniuni etc). Adolescentele obeze traiesc insa un sentiment al neadecvarii. Insertia sociala, legaturile afective cu membrii grupului (clasei) sunt mai dificile. Pe langa disarmoniile fizice determinate de obezitate (sani voluminosi si uneori diformi, trup fara talie, solduri si coapse disgratioase, uneori vergeturi) se adauga neputinta de a se imbraca corespunzator varstei.

    Tratament

1. Incurajati copilul sa manance la ore regulate. Insistati sa manance la masa de dimineata; in acest fel prin activitatea din timpul zilei, se ard toate hidrocarbonatele si astfel depunerile sunt scazute. Se prevad 3 mese principale (dimineata, pranz si seara).

2. Fixati obiective realiste de scadere in greutate de 500 g -1 kg pe luna pentru ca sa apara o tinta mai usor de atins de catre adolescent.

3. Procurati un tabel cu inaltimea si greutatea copiilor de la 0 la 20 de ani si un tabel cu valoarea calorica a alimentelor. S-a dovedit eficace principiul unei diete "sarace in calorii, dar la alegere in ce priveste compozitia". Singurul principiu dietetic este respectarea stricta a cantitatii de calorii (limita superioara va fi stabilita de medic sau de un tabel). In rest, alimentele vor fi consumate, in mare parte la alegere.

4. Este nevoie de un plan zilnic al activitatii copilului sau adolescentului in care pe langa pregatirea lectiilor, orele de masa si de somn sa se introduca un program de educatie fizica. Acest program se fixeaza in functie de varsta si capacitatea copilului. Un program va dura 10-15 minute si va fi executat de doua ori pe zi. Toate exercitiile vor fi astfel alese incat sa solicite functia circulatorie si sa poata fi executat la domiciliu.

    Recomandare:

    Va trebui sa deveniti un model pentru el si sa va schimbati dieta in mod corespunzator. Verificati-va constiincios lista de cumparaturi si eliminati toate acele alimente bogate in calorii. Este de preferat sa aveti mancare gatita in locul alimentelor semipreparate. Aveti grija sa aveti multe fructe si legume in casa si sa ii explicati copilului de ce fructele sunt mai sanatoase si ingrasa mai putin decat prajiturile.

Surse:

www.eva.ro