Stresul inteles de oragnismul uman difera de la persoana la persoana. Stresul ne solicita organismul si poate fi de natura psihica, alimentara, fizica, nervoasa (care este, dupa parerea mea, cel mai intalnit in randul oamenilor cu care intram in contact zilnic), etc. In unele momente nu il constientizezi, dar cu siguranta organismul tau resimte deadline-urile, cererile greu de indeplinit, frustrarile tale. Poate a devenit un stil de viata pentru tine, este un factor prezent in permanenta, dar totul trebuie sa inceteze deoarece mintea si corpul tau vor fi cele care vor plati scump.

In urma unui studiu s-a descoperit ca stresul este cauzat, de cele mai multe ori, de modificarile importante in viata, munca, probleme in relatia de cuplu, dificultati financiare, dar poate si de pesimismul de care dai dovada in unele momente, ganduri negative, nesiguranta, perfectionism.

Daca stresul se acumuleaza si persista zi de zi puteti suferi un atac de stres. Daca te confrunti cu oricare dintre situatiile care urmeaza, inchide telefonul in secunda urmatoare si pleaca in vacanta.

1. Dureri de cap la sfarsit de saptamana

O scadere brusca a nivelului de stres poate produce si o diminuare a numarului de migrene pe care le resimti. Bucurati-va de sfarsitul de saptamana. Patreaza-ti totusi orele de somn din timpul saptamanii si obiceiurile culinare, pentru a reduce alte efecte pe care ar putea sa le aiba o masa copioasa aupra organismului tau. 

2. Crampele ingrozitoare

Majoritatea femeilor stresate sunt predispuse mai mult la crampe decat cele mai putin tensionate. Un studiu realizat de Universitatea Harvard a demonstrat ca un dezechilibru hormonal poate provoca crampe dureroase. Pentru a scapa de crampe poti sa iti consumi energia si sa te eliberezi de stres la sala de sport. Acesta ajuta mai mult sistemul nervos simpatic.

3. Sangerarea gingiilor

Te doare maxilarul sau un dinte? S-a dovedit ca persoanele stresate sunt supuse mai mult riscului de boli la nivelul cavitatii bucale. Un nivel mare de cortizol (hormonul stresului) slabeste sistemul imunitar, si astfel bacteriile au cale libera sa invadeze gingiile. 

Aceste simptome apar de obicei in timpul somnului si sunt semne agravate ale stresului. Oamenii stresati risca sa sufere de imbolnavire parodontala. Daca lucrati foarte mult luati-va periuta de dinti cu voi si spalati-va dupa masa. Pentru a diminua stresul, incercati sa dormiti mai mult! Intreaba dentistul ce va poate recomanda pentru o odihna linistita noaptea.

4. Vise urate

De obicei visele urate apar atunci cand subconstientul tau se gandeste la ceva urat. Ti se intampla sa te duci la culcare si sa te trezesti tot obosit? Te simti de parca nu ai dormit mai deloc? Acest fapt se datoreaza stresului. Atunci cand stresul este la un nivel foarte ridicat nu reusesti sa dormi bine, te trezesti des, simti cum zgomotele iti perturba somnul si in cazuri mai rele apar si imagini neplacute. Daca suferiti de insomnie, trebuie neaparat sa evitati cofeina si alcoolul.

5. Acnee

Dermatologii declara ca stresul creste riscul de inflamari, ceea ce duce la o eruptia de cosuri si puncte negre pe piele. In astfel de cazuri utilizati diverse creme hidratante sau lotiuni care nu usuca tenul si care calmeaza eruptia pentru a putea sa va bucurati in linistite de un machiaj perfect. Insa, daca nici aceste "trucuri" nu dau rezultate, incercati sa va programati la un consult la un dermatolog bun pentru un sfat mai bun.

6. Apetitul pentru dulciuri

Nu dati vina pe pofte si nu mancati prea multa ciocolata. Trebuie sa stii ca, atat timp cat consumi multe dulciuri, nivelul hormonilor care cauzeaza stresul va creste. Acestia declanseaza apetitul in mod obisnuit, dar dulciurile sunt o forma mai grava, pentru ca foarte multa ciocolata nu face nimic pentru a diminua stresul, reuseste decat sa te agite.

Cand cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat studii pe femei aflate inainte si la menopauza, au descoperit doar o mica scadere a prevalentei de ciocolata dupa poftele menopauzei, mai mici decat ar putea fi explicate prin doar o simpla legatura hormonala. Autorii studiului spun ca stresul sau alti factori pot declansa dorinta femeilor de a manaca ciocolata.

7. Mancarimi de piele

Un recent studiu japonez a aratat ca mai mult de 2.000 de persoane sufera de mancarimi cronice (cunoscute sub numele de prurit), acestea fiind de doua ori mai mult expuse conditiilor care cauzeaza stresul. Expertii spun ca este o problema enervanta si poate provoca stres, iar starea de anxietate sau tensiunea agraveaza aparitia dermatitei, eczemelor sau psoriazis.
Si in acest caz trebuie sa apelati la ajutorul medicilor dermatologi. Expertii spun ca eczemele se formeaza datorita nervilor care sunt afectati si astfel se produce efectul de mancarime.

8. Alergii

Intr-un experiment din 2008, cercetatorii de la Universitatea de Medicina din Ohio au constatat ca cei care sufera de alergii au prezentat mai multe simptome dupa ce au participat la un test care induce starea de de anxietate, in comparatie cu momentul in care nu se simteau tensionati. Hormonii stresului pot stimula producerea unei proteine din sange care provoaca reactii alergice. Astfel, in urma stresului pot aparea alergii grave permanente.

9. Dureri de burta

Anxietatea si stresul poate provoca dureri mari de stomac impreuna cu dureri de cap, de spate si insomnie. Un studiu realizat pe 1953 de barbati si femei arata ca persoanele care sunt foarte stresate au fost de trei ori mai mult susceptibile a avea dureri abdominale, in comparatie cu cei care sunt mai relaxati. Teoretic exista o legatura foarte stransa intre stomac si minte. Daca vei manca mai sanatos probabil durerile se vor diminua. Trebuie sa aveti mare grija. Daca nu va tratati e posibil sa va imbolnaviti de intoleranta la lactoza, alergii sau ulcer.

Daca prezentati simptomele de mai sus, sfatul nostru este sa mergeti la medic pentru durerile fizice si la un psiholog pentru a va ajuta sa va relaxati si sa scapati de stres. Luati o pauza cateva zile pentru a va relaxa mintea si corpul!