Daca esti multumita de latura intima a relatiei, trebuie sa ai grija sa te intelegi bine cu celalalt si pe alte planuri. Este bine sa aveti incredere unul in celalalt si sa vorbiti despre probleme. Dar cu totii ne confruntam in fiecare zi cu o decizie dificila – daca sa spunem ce gandim cu adevarat sau mai degraba sa pastram tacerea. 

Cea mai raspandita conceptie gresita este ca certurile subrezesc sau inrautatesc relatiile. Din contra, comunicarea sincera si nonviolenta il poate face pe celalalt sa accepte punctul tau de vedere si sa faca relatia chiar mai profunda si mai buna. 

Sinceritatea si comunicarea in ambele sensuri sunt bune pentru relatii

Deci ce putem face pentru o comunicare sincera? Primul pas este sa te hotarasti in mod constient sa fii sincera. Uneori ne putem gandi ca o mica minciuna va ajuta la rezolvarea unei neintelegeri. Dar o mica minciuna poate duce la altele mari, care, daca minciuna noastra este scoasa la iveala, pot provoca mai tarziu un conflict si mai mare, cu consecinte negative. In loc sa insistam intr-o minciuna, ar trebui sa insistam asupra adevarului si sa acceptam eventualele consecinte.

Regulile de aur ale unei comunicari pozitive

1. Stai intotdeauna sa te gandesti

Nu fi niciodata agresiv sau defensiv cu cuvintele.

2. Lucreaza dupa principiul unei relatii in care amandoi au de castigat

Obiectivul tau nu ar trebui sa fie invingerea cuiva. Incearca sa ajungi la o intelegere care sa va faca pe amandoi sa va simtiti bine in relatie. Asta inseamna ca ar trebui sa-ti exprimi opinia fara nici un fel de agresivitate, intr-un mod inofensiv, si sa-i oferi o eventuala solutie celeilalte persoane.

3. Daca trebuie sa critici, fa-o cu bune intentii

Nu fi rautacios, caci il vei rani pe celalalt si vei avea o influenta negativa asupra orgoliului sau, ceea ce va provoca resentimente si necooperare.

4. Critica modul de a se comporta al cuiva si nu personalitatea sa

Cand incerci sa fii sincer, ar trebui sa arati ce anume astepti de la acea persoana si ce nu.

5. Nu generaliza greselile

Concentreaza-te asupra problemei si nu aduce in discutie alte probleme care nu au o legatura directa cu cea pe care voiai sa o subliniezi.

6. Exprima-ti sentimentele si emotiile si accepta emotiile celuilalt

Nu-ti fie teama sa vorbesti despre sentimentele si emotiile tale. Retine ca nu exista emotii negative, ci numai emotii neplacute. Toate sunt permise; trebuie doar sa le exprimi intr-un mod acceptabil.

7. Accepta-i pe ceilalti si respecta-i chiar daca nu-i intelegi

Oamenii sunt diferiti unii de altii, prin urmare este irelevant sa incerci sa stabilesti cine are dreptate si cine nu.

8. Respecta limitele personale ale celuilalt

Asta inseamna ca atunci cand cealalta persoana impune o limita si-si exprima cu sinceritate parerea, el sau ea face acest lucru exact ca si tine – din nevoia sa de a se exprima in mod sincer.

9. Fii receptiv la opiniile si perspectivele diferite ale altor persoane

Imagineaza-ti numai cat de plictisitor ar fi daca am avea toti aceleasi pareri despre orice.

10. Asculta-i pe cei cu care vorbesti si fa-i sa vada ca sentimentele lor conteaza pentru tine.

11. Accepta raspunderea pentru faptele tale.

Nu-ti fie frica sa-ti recunosti greselile.

Trebuie sa accepti faptul ca noi insine decidem cum vom comunica – mintim, suntem agresivi, tacuti sau suntem pur si simplu sinceri. Aminteste-ti ca tu insuti esti responsabil pentru comportamentul tau, iar comportamentul altora este grija lor, nu a ta. Cand vei intelege asta te vei simti liber si iti va fi mult mai usor sa comunici ceea ce simti si gandesti, fara teama de a provoca un conflict negativ si de a ameninta relatia.