Dupa parerea mea fast-foodul are si parti bune si parti rele. De exemplu cand nu ai timp sau cand te-ai saturat de mancarea gatita, un fast-food in drum e perfect. Dar azi asa, maine tot asa, poate deveni un stil de viata prost. Tu nu iti dai seama pe moment dar efectele unui fast-food se revad mai tarziu in timp. De ce te-ai ingrasat asa brusc? De ce ma doare stomacul? Fast-food-ul ar trebui tratat cu spatele sau macar foarte rar. Daca deja esti fan fast-food cred ca iti pot da niste sfaturi cum sa renunti treptat.  

1.Incearca sa schimbi localul cu un restaurant sau in loc de meniul obisnuit pe care il consumai, cumpara-ti o inghetata, prajitura, sau cu totul altceva.

2.Daca frecventai fast-food-ul de 3 ori pe saptamana, incearca urmatoarea luna sa o faci doar de 2 ori. Asta pana vei renunta complet!

3. Prajeste-ti singur acasa preparate asemenatoare ca cele la fast-food. Nici acestea nu sunt cele mai sanatoase, dar macar sunt facute de tine, stii ce ulei ai folosit si cat de proaspat era puiul, cartofii sau alte alimente.

4. In privinta bauturilor acidulate, inlocuieste racoritoarele intai cu apa minerala apoi cu sucuri naturale.

Multi ar spune "usor de zis dar greu de facut", dar atata timp cat ai ambitie si resimti pe pielea ta efectele negative, nu vad de ce nu incerci. Totul depinde de tine si de cum vrei sa arati sau sa te simti peste putin timp. Succes!