Vestea buna este ca 20% din procesul de imbatranire este rezultatul mostenirii genetice, ceea ce inseamna ca restul de 80% poate fi controlat de catre noi.

    1. Soarele – dermatologii numesc imbatranirea cauzata de razele UV drept “ fotoimbatranire”. Expunerea la soare este cauza principala a imbatranirii si influenteaza in procent de 90% acest process. Este ingrijorator faptul ca poti petrece zeci de ani expus la soare inainte ca efectele fotoimbatranirii sa devina vizibile.

    Nu trebuie sa uitam niciodata cand iesim din casa sa folosim crema de zi hidratanta cu SPF. Factorul de protectie se va alege in functie de nuanta tenului. De exemplu un ten alb este mai sensibil si poate suferi foarte usor arsuri. Pentru tenul deschis se recomanda un factor de protectie ceva mai mare, iar pielii inchise un factor de protectie mai mic. De asemnea, conteaza foarte mult cat timp suntem expusi la razele solare; de exemplu persoanele care zilnic strabat drumuri intregi sunt mult mai expuse.

    2. Fumatul - fumul si nicotina distrug celulele nutritive ale pielii, reduc oxigenul din corp si ingroasa vasele de sange. Acest lucru ingreuneaza circulatia pana la cel mai mic nivel. Ambele cauze dau corpului un aspect tern, fara vivacitate.

    3.  Stresul si lipsa somnului - daca suferi de stres si de lipsa somnului, cu siguranta efectele nefaste vor avea un impact si asupra pielii tale. Momentele de griji sau presiune pot conduce la deshidratare, senzitivitate, pete sau exces de grasimi. Un somn bun este vital pentru functionarea eficace a organismului si da ragaz organismului sa se refaca.

    O persoana adulta trebuie sa doarma in medie cam 6-8 ore. Noptille pierdute se resimt asupra noastra dar si pe chip. Parca nu mai are prospetime si in plus nu ar trebui sa ne mai mire de ce apar cearcanele.

    4.  Pozitia in timpul somnului - pozitia in care dormim in fiecare noapte are efect asupra tenului. O persoana doarme in medie cam un sfert din viata, astfel incat pana la varsta de 60 de ani, dormim cam 20 de ani. Fiecare presiune in timpul somnului duce la formarea ridurilor de somn. Femeile care dorm pe o parte au predispozitie la aparitia ridurilor pe barbie si obraji. Pentru a evita aceste problema, iti recomand dormitul pe spate!

    5.  Poluarea - fie ca locuim in centrul orasului sau in mediul rural, nu putem scapa de poluare! Mediile poluate sunt ca o haina grea, murdara pentru organism, astupa porii, radicalii liberi slabesc structura pielii, iar rezultatele sunt ridurile, pielea aspra, deshidratarea si pierderea elasticitatii pielii.

    6.  Echilibrul psihic - Cand suntem stresati, avem o problema spinoasa, tenul. Persoanele care au probleme cu stresul pot avea si alopecie (cadere a parului - declasanta de stres). De asemenea, persoanele foarte stresate au mari probleme cu tenul, se pare ca stresul declanseaza si acneea.

    7.  Alimentatia sanatoasa - Trebuie sa adoptam un regim de viata sanatos, mancand cat mai variat si eliminand mancarurile care ne pot afecta sanatatea - de exemplu acele alimente cu multe E-uri nocive, coloranti, bauturile carbogazoase(cola, pepsi), alimentele grase.

    Ar trebui sa incercam sa mancam mai multe fructe, sa consumam 2 litri de lichide pe zi, sa inlocuim carnea de porc cu puiul si pestele. Daca mancam sanatos suntem sanatosi daca nu atunci alimentatia nesanatoasa va adduce dupa sine si diverse afectiuni. Un ten frumos si sanatos indica un trup sanatos.