Te-ai intrebat vreodata cui ii "datorezi" placerea de a manca mai mult decat ai cu adevarat nevoie, cine te face sa uiti de regulile de aur ale nutritiei si de costumul de baie cu doua numere mai mic in care ai promis solemn ca o sa incapi pana la vara? Sunt convinsa ca DA! Ei afla ca in primul rand simturilor. "Ia de urechi "mirosul si gustul, "cearta" si vazul, "ia-te la tranta" cu stresul si "declara razboi" plictiselii.

Am vorbit atat despre diete, despre retete miraculoase de slabire, despre dezintoxicare, despre recomandarile nutritionistilor. Dar cat oare este mit si cat este adevar? Care este adevarul in ceea ce priveste o dieta, cat este de benefica si cat dauneaza o dieta sanatatii noastre, chiar exista diete care in cateva zile fac minuni? Exista reguli generale ale dietelor, exista lucruri de care trebuie sa tinem cont cand incepem o dieta? Si care sunt pasii importanti ai fiecarei diete, de care trebuie sa tinem cont? Afla raspunsurile direct de la noi, doar suntem prietene!

1. Sa nu te astepti ca o dieta sa faca minuni in numai 3 zile sau cate spun titlul acesteia! Orice dieta are nevoie de timp, daca urmezi o dieta de 3 zile nu inseamna ca o sa si slabesti in 3 zile, e vorba de zilele in care trebuie sa tii cura de slabire, apoi urmand in continuare cateva zile de cura in timpul carora poti diversifica mesele sau alimentatia, fara sa te abati insa de la regulile obisnuite! In general orice dieta are nevoie de 3 pasi: pre-dieta, perioada in care inveti sa renunti treptat la anumite alimente pe care cura de slabire ti le va interzice, dieta in sine unde urmezi programul de alimentatie precum si alimentatia stabilita, iar ultimul pas este cel al postdietei cand trebuie sa ramai atenta la ceea ce mananci si sa nu te opresti direct la alimentele care ti-au fost interzise in timpul dietei de slabire, altfel risti sa pierzi intreaga munca!

2. Alege o dieta pe care crezi ca o poti mentine, nu incerca dieta cu supa de varza daca stii ca nu iti place varza, nu alege legume si fructe pe care nu le-ai manca nici picata cu ceara, dar acum de dragul curei de slabire esti pergatita sa faci orice! Nu vei reusi decat sa iti dai metabolismul peste cap si sa te gandesti cu groaza la orele de masa cand vei manca cine stie ce legume fierte! Incearca o dieta disociata, o dieta in care sa iti permiti sa introduci si alimentele tale preferate! Incearca sa continui sa mananci ceea ce iti place chiar daca renunti la alte alimente!

3. Alege painea graham, neagra sau paine cu diverse seminte, atat in timpul dietei de slabire cat si in afara ei. Painea neagra sau din cereale este mult mai bogata in vitamine decat painea alba, este mult mai satioasa si o gasesti in magazine la acelasi pret! De ce sa nu mananci o felie de paine din care chiar te saturi si sa mananci 3 felii de paine alba chinuindu-te cu gandul ca ai pacatuit in fata dietei? Incearca ceva practic, spornic si plin d vitamine!

4. Nu te imbata cu apa rece! Sa nu iti inchipui ca daca iti cumperi gel anticelulita, faci 2 abdomene si tii 3 zile pe saptamana o dieta, vei slabi! Fii realista! Pentru a pierde in kilograme ai nevoie de un regim alimentar adecvat ( o dieta bine pusa la punct), de un program regulat al meselor, de un program regulat de exercitii si antrenamente si eventual de diverse produse cosmetice care ajuta si pregatesc trupul pentru arderea caloriilor dar care nu vor face niciodata minuni daca nu facem exercitii sau nu tinem o cura de slabire adecvata!

Indiferent cat de contestate sunt principiile dietelor, trebuie sa recunoastem ca sunt intr-o stransa legatura cu proverbul care ne spune ca bucatarii se satura doar mirosind ceea ce gatesc. Oricum, cei mai multi specialisti ne sfatuiesc sa ne folosim de toate simturile atunci cand mancam, sa admiram, sa mirosim, sa simtim gustul mestecand incet si bine, sa mancam chiar si cu mana (cand se poate). Si sa nu ne ferim de condimentele naturale care vor da mancarurilor sanatoase arome noi.