"In gena omului a fost pusa o picatura de soare". In fiecare an, primavara si vara ne umple de optimism si de euforie. Ce ne face asa de fericiti? De ce ne simtim ca niste proaspat indragostiti? Soarele si caldura stimuleaza metabolismul. Cerul albastru si padurile verzi, decupate parca din carti cu povesti, ii pot transpune pe unii dintre noi intr-o stare de euforie asemanatoare cu cea produsa atunci cand ne indragostim. Din punct de vedere stiintific, secretul il reprezinta endorfinele, niste hormoni care creeaza buna dispozitie.

Un fapt decisiv pentru echilibrul nostru interior este capacitatea de a observa cu mai multa atentie ceea ce se petrece in jurul nostru si in noi. Multi factori din viata ta joaca un rol destul de important la buna ta dispozitie. Uita-te pe urmatoarea lista, iti vom prezenta cateva metode pentru a-ti ridica moralul si a-ti imbunatati stilul de viata.

Iti placea sa zambesti in timpul facultatii?

O persoana care gandeste pozitiv si zambeste mult atrage oameni fericiti si pozitivi in jurul ei. Se spune ca persoanele care au fost populare in facultate si intotdeauna erau fericite si zambeau alaturi de colegii lor, sunt mai fericite si in mod sigur nu au divortat atat de repede ca cei care erau mai putin fericiti.

Rasul este cel mai bun medicament, acesta intareste nervii, regularizeaza sistemul hormonal si activeaza celulele imunitare, care stopeaza virusurile si bacteriile. Viata ar trebui organizata in asa fel incat sa existe motive de bucurie. Daca insa te fortezi sa razi, desi nu esti fericit, se creeaza o stare de stres, care provoaca exact efectul contrar: slabirea sistemului imunitar.

Ai o sora?

Potrivit unui studiu prezentat de Societatea Britanica de Psihologie in cadrul unui seminar anual, persoanele care au macar o surioara, manifesta o mai buna abilitate de a face fata problemelor care se ivesc. Surorile incurajeaza comunicarea in familie si formarea unor legaturi mult mai stranse intre membrii ei.

Nu esti dependenta de TV

Conform unui studiu de la Universitatea din Maryland realizat pe un esantion de 45.000 de oameni, avand varsta de 34 de ani, s-a desccoperit ca oamenii care petrec mai putin timp in fata televizorului au o stare de spirit mult mai buna si sunt mai sanatosi. Daca te gandesti este foarte simplu. Ai la dispozitie mai mult timp pentru alte activitati minunate, sunt sanse mari sa socializezi si sa fii sanatos.

Activitatea si miscarea indica sufletului ca ne simtim bine. De indata ce organismul devine activ, sufletul primeste semnalul de start al starii de bine. Persoanele care fac miscare in mod regulat, isi intensifica sistemul limbic si organismul produce endorfine in cantitati sporite. Daca alergi zilnic, vei produce suficiente endorfine pentru a putea trece - cu zambetul pe buze - peste micile depresii de peste zi.

Esti genul de persoana pentru care exercitii fizice sunt prioritare?

Potrivit unor cercetatori danezi, persoanele care fac mai multe exercitii sunt mai putin susceptibile sa fie stresate si vor fi multumite cu viata lor. In comparatie cu persoanele sedentare, daca faci jogging exista 70% sanse sa fii mai putin expus la niveluri ridicate de stres si de nemultumire fata de viata ta. Cei care au inceput prin exercitii moderate de 15-30 minute pe zi, experimenteaza o exlpozie mai mare de fericire.

Poze si suveniruri

Oamenii care iubesc sa faca poze si sa achizitioneze suveniruri, tablouri pentru a-si aminti de momentele frumoase sau de locurile pe unde au calatorit, apreciaza mai mult viata si traiesc mai fericiti. Reamintirea momentelor minunate iti umplu fiinta cu fericire si incepi sa te gandesti ca le vei trai din nou, in curand.

Traiesti o iubire frumoasa?

Te vei intreba cum vei putea reusi acest lucru? Intimitatea este un factor important pentru un cuplu. Persoanele casatorite declara ca au parte de mai multe relatii sexuale, decat in perioada cand erau necuplate, ceea ce ar putea fi si motivul pentru care unii oameni sunt mai feirciti. Una din cheile fericirii este dragostea, iubirea si sexul. O persoana cuplata poate fi de pana la 50 % mai fericita decat una singura. Traieste momentul! Este pana la urma cel mai important lucru.

Prietenii tai sunt persoane fericite?

Socializarea cu o persoana vesela creste cu mult probabilitatea ca si tu sa fii vesel. Cat de des va intalniti este cel mai important. Sansele grupurilor de prieteni care locuiesc in acelasi cartier sa fie predispuse la distractie cresc cu 42%. Daca prietenul tau locuieste mai departe de tine, sansele scad cu 22%, probabil datorita scaderii si numarului de momente in care va vedeti. Asa ca, tine-ti prietenii aproape de tine!

Incalzeste-te cu o cana de ciocolata calda sau ceai fierbinte

Un studiu realizat de Universitatea Yale a evidentiat ca oamenii asocieaza caldura fizica din cana de ceai cu stari pozitive si cu o caldura emotionala. Te va face sa te simti bine si pana la urma acest lucru conteaza mai mult. 

Acestea ar putea fi doar cateva din obiceiurile surprinzator care denota buna ta dispozitie sic are iti insoresc ziua. Trebuie sa fim mai atenti la ceea ce facem, sa participam mai intens la ceea ce vedem si simtim, sa ne bucuram de lucrurile marunte ale vietii. Aceasta este o componenta fundamentala a fericirii.