Picioarele grele si umflate, cu o senzatie teribila de disconfort si oboseala la nivelul lor, simptome aparute deseori dupa o zi istovitoare de munca, sunt manifestari incipiente ale insuficientei circulatorii venoase a membrelor inferioare, numita si boala varicoasa (vene dilatate, cu tonus al peretilor scazut si staza sanguina).

Afectiunea se intalneste cel mai des la femei (4 cazuri din 5), in special datorita fluctuatiilor hormonale la care aceasta este supusa de-a lungul vietii – sarcina, menopauza, tratamentul cu pilule anticonceptionale, si are un caracter ereditar în proportie de 95%.

Sa vedem insa, care sunt  cauzele favorizante ale aparitiei varicelor, cauze care inlaturate la timp, pot  sa ne fereasca de aceasta neplacere:

- Greutatea corporala excesiva
Greutatea crescuta a corpului, creste presiunea hidrostatica in membrele inferioare, facand dificila intoarcerea venoasa si implicit ducand la aparitia varicelor.

- Perioada sarcinii la femei
Atat datorita cresterii in greutate cat si datorita compresiei pe care uterul gravid o exercita asupra vaselor pelvine, femeia insarcinata este predispusa la formarea varicelor.

- Meseriile care implica pozitie ortostatica excesiva (statul excesiv în picioare), sau pozitie sezanda prelungita
Chirurgi, stomatologi, coafeze, vanzatoare, ospatari, soferi, informaticieni (si toate persoanele care stau mult in fata calculatorului)- au profesii ce predispun catre acest tip de afectiune.

- Excesul de caldura locala
 Expunerea excesiva la soare, sauna, baile calde si epilarea cu ceara calda - prin efectul de  dilatare  a peretilor venosi - face ca intoarcerea sangelui venos la inima sa fie mult ingreunata.

- Traumatismele la nivelul picioarelor, pot deteriora calitatea peretelui venos precum si a  valvelor venoase care ajuta la intoarcerea sangelui.
    
- Sedentarismul
Lispa de miscare are efect direct asupra circulatiei venoase intrucat contractiile musculaturii gambei (din timpul mersului pe jos, mersul cu bicicleta ori alergatul), realizeaza un continuu ‘masaj’ al vaselor sanguine de la nivelul picioarelor, stimuland intoarcerea venoasa si limfatica. Lipsa miscarii face posibila aparitia cu usurinta a varicelor gambiere, tocmai datorita pierderii acestui avantaj natural al contractiilor muschilor gambei asupra vaselor de la membrelor inferioare.

- Constipatia
Datorita lipsei de eliminare corespunzatoare a scaunului, se realizeaza o congestie in zona pelvina si astfel circulatia sangelui spre si dinspre membrele inferioare este mult ingreunata, favorizand aparitia varicelor.

- Alimentatia necorespunzătoare
O alimentatie bazata pe consumul excesiv al carnii, sarii, alimentelor semipreparate, conservate, aditivi alimentari si saraca in minerale si vitamine naturale, scade calitatea peretelui vascular si in acelasi timp favorizeaza retinerea apei in tesuturi si aparitia edemelor, ingreunand circulatia.

Sfaturi utile in caz de varice
-reducerea excesului de greutate printr-o alimentatie lacto- vegetariana, bogata in fructe, legume si cereale integrale;
-evitarea constipatiei prin introducerea in dieta a consumului crescut de fibre alimentare si a unui aport hidric crescut;
-practicarea regulata a unui sport: alergat, mers pe jos, inot, ciclism, gimnastica;
-asezarea picioarelor mai sus decat corpul, eventual noaptea ne putem ajuta de o perna asezata sub picioare;
-purtarea de incaltaminte comoda, tocuri joase dar nu plate;
-aplicarea de dusuri cu apa rece la nivelul picioarelor;
-purtarea ciorapilor elastici medicinali;
-consumarea a cat mai multe lichide: ceaiuri, sucuri naturale.

In caz de varice se evita
-statul prelungit in  picioare sau pe scaun;
-sedentarismul;
-consumul de cafea, alcool, tutun (se stie deja ca fumatul are consecinte grave asupra circulatiei atat arteriale cat si venoase);
-expunerea prelungita la soare, epilarea cu ceara fierbinte, sauna si baile fierbinti;
-imbracamintea prea stramta, incaltamintea cu tocuri prea inalte;
-sporturile ce pot duce la traumatisme la nivelul picioarelor: tenis, calarie, volei, baschet.
-psihic: evitarea complacerii in stari de atasament, confort si resemnare, cu riscul propriei transformări interioare.

DR. VIOLETA PÎRVU
Medic specialist medicina de familie,
competenta apifitoterapie
tel. 072/6206397
www.terapieholistica.ro