Sanii sunt o parte pur feminina a corpului omenesc. Cine nu isi doreste sani senzuali, perfect conturati?  Daca nu esti tocmai mandra de decolteul tau, e timpul sa schimbi ceva! Cu putina rabdare si cateva tipsuri eficiente, poti obtine un lifting natural de invidiat!

Toate femeile isi doresc sani fermi si frumosi. Daca nu ii au asa de la Mama - Natura pot sa-i modeleze. Nu cu ajutorul chirurgiei ci mult mai simplu si la indemana oricui: prin exercitii de fitness. Daca se face zilnic acest scurt antrenament rezultatele se vor vedea in mai putin de o luna.

Stai pe un scaun

- Tine mainile pe langa corp. Ridica bratele pana cand ganterele ajung la nivelul soldurilor. Mentine cateva secunde. Repeta de 15-20 de ori.
- Incearca sa aduci omoplatii in fata, pana cand simti o contractie usoara a pectoralilor. Mentine 2-3 secunde. Repeta de 15-20 de ori.

Inotul te poate ajuta

Exista cateva obiceiuri care, daca le adopti rapid si iti amintesti sa le efectuezi zilnic, iti pot schimba "fata" decolteului. Tonifica pectoralii, in special daca alegi inotul pe spate.

Maseaza-ti zilnic sanii

Foloseste o crema hidratanta. Foloseste miscari circulare largi, usoare, care sa urmareasca linia sanilor. Alterneaza dusurile reci cu dusurile calde, pentru stimularea circulatiei.

Dieta pentru fermitate

Poate n-ai stiut ca, atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti aspectul bustului, trebuie sa tii cont si de ce pui pe masa. Dulciurile, carnea care contine hormoni de crestere, E-urile, produsele de patiserie, chiar daca produc cresterea sanilor, le vor schimba consistenta, devenind moi si "pufosi". Pentru a le asigura fermitatea, consuma legume si fructe proaspete, bogate in Vitamina C, masline negre, ulei extravirgin de masline, soia, grau si germeni de grau, marar, frunze de telina, alune si seminte de floarea-soarelui neprajite si nuci.

Sapte trucuri eficiente

1. Fa zilnic dus alternind apa rece cu apa calda pentru pastrarea tonusului muscular.
2. De doua ori pe saptamina aplica crema cu vitamina E pentru a reda elasticitate pielii.
3. Dormi pe spate ca sa nu pui prea multa greutate pe sani.
4. Aplica in fiecare seara gel sau crema speciala pentru intretinerea bustului.
5. Inainte de culcare fa-ti timp pentru cateva minute de masaj.
6. Dupa ce iesi de la dus tine prosopul cu ambele miini departate la nivelul umerilor. Apoi trage de el ca si cum ai vrea sa-l rupi si opreste-te cateva secunde.
7. Cel putin o data pe saptamina mergi la salonul de frumusete si participa la o sedinta de electrostimulare.

Solutii naturale

Masca din argila

In prima etapa se face un peeling special cu enzime din lapte care ne va indeparta stratul de celule moarte. Dupa peeling, se curata sanii cu apa calduta, se aplica o crema puternic nutritiva si se face un masaj usor, pana cand aceasta crema e absorbita. Apoi se mai aplica un gel cu extracte naturale de germeni de grau, musetel si salvie.

Peste acest gel vine masca din argila, aplicata cu miscari ascendente si circulare, astfel incat sanul sa ramana cat mai ascensionat (ca intr-un sutien). Masca se lasa sa actioneze cam 20-30 de minute.

Masca cu iaurt si ou

Este o reteta simpla pentru prepararea unui tratament de intarire si netezire a pielii pentru toate tipurile de sani. Poti repeat ritualul oricat de des doresti deoarece se bazeaza pe ingrediente naturale care nu dauneaza pielii.

Ingrediente:
* o lingura de iaurt
* un ou
* o lingurita de ulei de vitamina E

Amesteca ingredientele intr-un castron, apoi aplica in mod egal pe sani ai poarta un sutien fara captuseala in care sa te simti foarte confortabil. Mentine timp de 20-25 de minute. Nu uita sa masezi amestecul pentru a intrat cat mai bine in piele. La final clateste cu apa calda.