Sindromul premenstrual, este numele unui grup de simptome care apar cu 10 -14 zile inaintea menstruatiei  si dispar, de obicei odata cu  inceperea ei. Desi medicina moderna considera ca toata aceasta simptomatologie ce are legatura cu ciclul menstrual al femeii, este normala, medicina naturista traditionala considera ca acestea sunt rezultatul unor dezechilibre interne ale femeii (legate nu doar de schimbarile hormonale ciclice) corelate cu lipsa eliminarii eficiente a diferitelor acumulari toxice din organism, considerand aceasta simptomatologie o veritabila boala.

Cum se manifesta sindromul premenstrual

Aproape orice femeie a simtit mai mult sau mai putin, unele din simptomele suparatoare asociate ciclului menstrual. Conform studiilor aproximativ 75% din populatia feminina se confrunta mai mult sau mai putin cu manifestarea acestor simptome neplacute. Printre acestea enumeram:

- manifestari abdominale: meteorism (gaze) abdominal, constipatie, digestie lenta;
- manifestari pshiho-mentale: depresie, accese nejustificate de plans, lipsa increderii, iritabilitate crescuta, insomnie, schimbari rapide de dispozitie, tulburari de concentrare;
- manifestari articulare: dureri de spate, dureri articulare, edeme (umflare) la maini si picioare;
- manifestari in sfera sexuala: scaderea libidoului, cresterea in volum asociata cu dureri ale sanilor, care devin foarte neplacute si suparatoare;
- manifestari ale sistemululi nervos vegetativ: palpitatii, bufeuri de caldura;
alte simptome: oboseala, dorinta puternica de a consuma dulciuri ori alte alimente, dorinta de izolare.

De ce apare sindromul premenstrual?

Cauzele aparitiei sindromului premenstrual sunt complexe, insa ceea ce este cert este aceea ca exista femei sanatoase care au extrem de rar  vreo neplacere dau durere asociata ciclului menstrual, pe cand marea majoritate a femeilor manifesta simptome diverse asociate acestuia.De aici rezulta ca sindromul PMS este  chiar o “ boala”, nefiind ceva firesc asa cum se considera de catre cei mai multi.

Cu siguranta ca sindromul PMS este legat si de schimbarile hormonale ce se produc in organismul femeii in aceasta perioada. Insa modul de viata extrem de solicitant al femeii, schimbarea ritmurilor naturale de viata ale sale (odihna, activitate, somn, alimentatie) precum si stresul psihic crescut, au facut ca in timp aceste simptome asociate menstruatiei sa devina din ce in ce mai intense, mai complexe si mai greu de suportat de catre femeia moderna.

Ce este de facut?

Recomandari generale:

- Alimentatie naturala si echilibrata bogata in carbohidrati complexi: cereale integrale sub forma de paine integrala, fulgi de cereale, musli, terciuri din faina integrala, fibre alimentare din radacinoase, fructe, legume, leguminoase, grasimi naturale din uleiuri vegetale naturale si seminte oleaginoase, glucide naturale din miere, zahar brun sau fructe dulci si un  continut scazut de proteine in alimentatie (evitand carnea, ouale, branzeturile grase) in special in perioada premestruala.
- Evitarea sarii in alimentatie (in special in perioada premenstraula- pentru evitarea aparitiei edemelor), a zaharului alb si produselor cu inlocutori de zahar (ingreuneaza digestia, spoliaza organismul de minerale si vitamine) a produselor ce contin cofeina: cafea, ciocolata, cacao (sporesc gradul de iritabilitate psihica si problemele emotionale), a alcoolului (creste depresia) si tutunului (creste irascibilitatea psihica).
- Hidratarea corespunzatoare: bautul a cel putin 2 litri de apa plata pe zi, stimuleaza eliminarea produsilor toxici reziduali din organism.
- Ritm natural si regulat de viata: somn, activitate, mese, odihna;
- Metode de reducere a stresului: plimbari in natura, muzica relaxanta, meditatia, aromaterapia;
- Somn suficient : aproximativ 8 ore de somn pe noapte.

Remedii naturale utilizate in sindromul premenstrual

Plantele medicinale utilizate (salvie, cretisoara, urzica moarta alba, paducel, roinita, urzica vie, soc, coada soricelului, sunatoare, cardamom, chimen) vor fi  recomandate de catre medicul fitoterapeut  in functie de tipologia caracteristica  a femeii in cauza. Plantele se pot lua sub forma de pulbere fina (1 gram de 4 ori pe zi), macerate la rece ori tincturi.

Concluzie

Sindromul premenstrual este o veritabila afectiune  ce trebuie tratata ca atare, prin schimbarea stilului de viata al femeii, al modului sau de alimentatie si adminstrarea de remedii naturale- toate impreuna ducand la ameliorarea simptomelor si chiar indepartarea definitiva a lor.

Simptomele sindromului premenstrual raspund foarte bine la tratamentul naturist, de aceea aceste remedii naturale sunt indicate in terapie chiar de la aparitia primelor simptome.

DR. VIOLETA PÎRVU
Medic specialist medicina de familie,
competenta apifitoterapie
072/6206397
www.terapieholistica.ro