In timpul exercitiilor fizice creste frecventa cardiaca pentru a face fata cerintelor crescute de oxigen. Dar cat de mult este bine sa creasca frecventa cardiaca? Trebuie sa raspunzi acestei intrebari pentru a beneficia cat mai mult de efectul exercitiilor fizice si a nu solicita inima.
Rata modificarilor frecventei cardiace nu este numai una singura, ci o multitudine de valori exprimate in batai pe minut sau BMP, exprimate ca si procente din frecventa maxima cardiaca, frecventa pe care o poti atinge in timpul exercitiilor fizice.
Este recomandat sa iti verifici perioadic frecventa cardiaca atunci cand efectuezi exercitii fizice. O modalitate simpla de a face acest lucru este numararea batailor cardiace timp de 10 secunde uitandu-te pe un ceas, apoi inmulteste valoarea obtinuta cu 6.
Cercetarile desfasurate de nutritionisti au descoperit ca exista si produsele alimentare pe care le consideri sanatoase, dar consumul lor ridicat poate... [tot articolul]
Poate te-a cuprins si pe tine febra "Sex and The City" si cu aceasta ocazie m-am hotarat sa-ti prezint tranformarea lui Carrie, din momentul in care a... [tot articolul]
In fiecare luna, sanii tai trec printr-o serie de schimbari temporare asociate cu menstruatia, care includ si posibilitatea formarii unui nodul. Pe masura... [tot articolul]
In antichitate, corpul era considerat "templul sufletului", asa ca se preocupau foarte mult de ingrijirea pielii si a parului. Pielea nu este numai invelisul... [tot articolul]
De la tactici de flirtat pana la mici trucuri care le poti aplica in cazul unor partide de sex, iti vom da cateva idei pe care trebuie sa le incerci pentru... [tot articolul]
Desi multe articole se bazeaza pe prezentarea unor alimente care te ajuta sa ramai fidela dietei alese si cu ajutorul carora pierzi in greutate, in urmatoarele... [tot articolul]
Smaranda Grosu
Dr. Cristina Bogdan
